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圖解黃帝內經二十四節氣養生全書:循時順氣、食療藥補、五行穴位的養生祕訣

圖解黃帝內經二十四節氣養生全書:循時順氣、食療藥補、五行穴位的養生祕訣

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  • 商品編號: cbn5876
    出版社: 西北國際
  • 作者: 常學輝
    出版日: 2015/08/01
    ISBN13: 9789865975876
    商品狀態: 絕版
    裝訂方式: 平裝170x230mm
    頁數: 256
  • 定價:  NT$ 300元
  • 點擊數: 2731
    會員評價: comment rank 5
  • 已售完,請參考其他商品.

商品說明: 

收錄二十四節氣與十二時辰養生法
順時養生,百病不生
一次讀懂中國千年醫學精隨!

  將二十四節氣搭配十二經絡與卦象繪製成簡單易懂的圖表,輔以各時令食材的特性、功效及食譜等,再加上十二經絡的特效穴位按摩,讓你一次讀懂養生精髓,延年益壽好簡單!

  本書融合傳統中國醫學理論與現代醫學成果,白話講解順氣養生之道,揭露千年養生密碼。將二十四節氣搭配十二經絡與卦象繪製成簡單易懂的圖表,佐以十二時辰的養生要點,輔以各時令食材的特性、功效及食譜等,再加上十二經絡的穴位按摩圖解,匯集完整《黃帝內經》精華,一次讀懂養生精髓,輕鬆養生,預防疾病,達到延年益壽之效。

本書特色

  ★詳細解說《黃帝內經》循時順氣養生精髓
  擷取《黃帝內經》養生精華,融合傳統中國醫學理論與現代醫學成果,白話講解順氣養生之道。
  ★上百張手繪插圖,生動解說養生要點
  一百多張精美手繪插圖,不僅呈現出二十四節氣的季節特色,更具體地講解各季節的養生特效穴位與功法,且將節氣、時辰、經脈繪製成簡明圖表,讓你快速查詢其相應性,一次擁有整體養生觀念。
  ★表格化各時令的食物排行榜
  以表格呈現適合各時令選用的食材,解說其於中醫裡的性、味與五色之分類,並標示其療效與不適合食用的人群,讓你一目了然,食療藥補輕鬆做!
  ★重點解說十二經脈的特效穴位
  詳細解說十二經脈的循行路線,並講解各經脈上的特效穴位,讓你對症按摩,治百病。

目錄

◎總述
藏在時間裡的養生智慧
養生跟著季節走

◎第一章 四季養生
01 春季養生應養陽防風邪(二月~四月)
02 春季睡眠有講究
03 舒展筋骨,抖擻精神
04 飲食保健要跟上
05 夏季養生從心開始(五月~七月)
06 夏季作息起居要講究
07 夏季健身益處多
08 夏天不可或缺的維生素
09 秋季養生貴在養陰防燥(八月~十月)
10 順應秋季養生之道
11 秋季要注重精神調養
12 秋季飲食宜解憂
13 冬季養生應養腎防寒(十一月~一月)
14 均衡飲食避免發胖

◎第二章 節氣養生
01 立春物語(二月三日~五日)
02 立春慎防倒春寒
03 立春養生的藥膳食療方
04 立春時令食物排行榜
05 雨水物語(二月十八日~二十日)
06 雨水來臨時,脾胃養護正當時
07 驚蟄物語(三月五日~七日)
08 驚蟄時節重在護養肝氣
09 驚蟄時節的食療養生
10 驚蟄時令食物排行榜
11 春分物語(三月二十日~二十二日)
12 春分寒暑定,養陽補陰重平衡
13 健身防三毒,飲食要清淡
14 春分時令食物排行榜
15 清明物語(四月五日~六日)
16 清明雨水多,補肝勿過度
17 穀雨物語(四月十九日~二十一日)
18 立夏物語(五月五日~七日)
19 立夏養生要護心
20 立夏納微涼,充足睡眠和合理運動
21 小滿物語(五月二十日~二十二日)
22 小滿養生儲陽氣
23 皮膚要護理,腸道須養護
24 小滿時令食物排行榜
25 芒種物語(六月五日~七日)
26 芒種梅雨多,小心濕病生
27 夏至物語(六月二十一日~二十二日)
28 夏至也需慎避虛邪
29 面對「高溫熾烤」下的飲食養生
30 夏至時令食物排行榜
31 小暑物語(七月六日~八日)
32 小暑時節「溫」轉「平」
33 大暑物語(七月二十二日~二十四日)
34 大暑防中暑,冬病夏來治
35 「伏天」不要貪冷飲
36 大暑時令食物排行榜
37 立秋物語(八月七日~九日)
38 立秋養生應養收
39 處暑物語(八月二十二日~二十四日)
40 處暑秋乏至,健康睡中來
41 處暑飲食,三餐有別
42 處暑時令食物排行榜
43 白露物語(九月七日~九日)
44 潤肺養陰,正氣內存
45 白露時令食物排行榜
46 秋分物語(九月二十二日~二十四日)
47 秋凍時節的養生法則
48 寒露物語(十月八日~九日)
49 防秋燥,養生飲品學問大
50 寒露時令食物排行榜
51 霜降物語(十月二十三日~二十四日)
52 霜降養生勤坐功
53 立冬物語(十一月七日~八日)
54 立冬時節進補注意事項
55 立冬時令食物排行榜
56 小雪物語(十一月二十二日~二十三日)
57 養腎旺氣在小雪,禦寒強體有門道
58 大雪物語(十二月六日~八日)
59 「大雪」紛飛養精蓄銳
60 冬至物語(十二月二十一日~二十三日)
61 冬至一陽生,溫補自古傳
62 「數九寒天」,藥補有道
63 冬至時令食物排行榜
64 小寒物語(一月五日~七日)
65 小寒勝大寒,「三九」進補須注意
66 大寒物語(一月二十日~二十一日)
67 養生莫大意,移風易俗好過年

◎第三章 時辰養生
01 卯時養生(早上五點~七點)
02 大腸是傳導糟粕的通道
03 手陽明大腸經的循行與疾病治療
04 起床後一定要做的小按摩
05 手陽明大腸經上的明星─合谷穴
06 辰時養生(早上七點~九點)
07 足陽明胃是人體的「倉稟之官」
08 足陽明胃經的循行與疾病治療
09 足陽明胃經上的長壽穴─足三里穴
10 足陽明胃經特效穴按摩
11 巳時養生(早上九點~十一點)
12 脾統血,主運化
13 足太陰脾經的循行與疾病治療
14 互為表裡的脾經與胃經
15 口脣是足太陰脾經健康的晴雨表
16 足太陰脾經特效穴位按摩
17 午時養生(早上十一點~下午一點)
18 心是氣血運行的發動機
19 舌為心之竅
20 手少陰心經的循行與疾病治療
21 熟記手少陰心經特效關鍵穴
22 未時養生(下午一點~三點)
23 小腸是人體的「受盛之官」
24 手太陽小腸經的循行與疾病治療
25 按摩手太陽小腸經穴位可治大病
26 申時養生(下午三點~五點)
27 膀胱是人體的「津液之府」
28 足太陽膀胱經的循行與疾病治療
29 養護足太陽膀胱經的好辦法
30 足太陽膀胱經上對付疾病的特效穴
31 酉時養生(下午五點~晚上七點)
32 腎是藏經、主水和納氣的寶庫
33 足少陰腎經的循行與疾病治療
34 足少陰腎經上的三大特效穴
35 戌時養生(晚上七點~九點)
36 保護心臟的心包
37 代心行事與受邪的心包
38 手厥陰心包經的循行與疾病治療
39 常敲心包經,快樂自常在
40 亥時養生(晚上九點~十一點)
41 運行元氣、水穀和水液的三焦
42 手少陽三焦經的循行與疾病治療
43 睡前「足浴」睡眠好
44 手少陽三焦經特效穴按摩
45 子時養生(晚上十一點~凌晨一點)
46 膽是六腑之首
47 睡眠品質取決於營衛氣血的循行
48 足少陽膽經的循行與疾病治療
49 足少陽膽經常見特效穴按摩
50 丑時養生(凌晨一點~三點)
51 肝是調節和貯藏血液的倉庫
52 夢與身體健康的關係密切
53 目為肝之竅
54 足厥陰肝經的循行與疾病治療
55 足厥陰肝經特效穴按摩
56 寅時養生(凌晨三點~五點)
57 肺是體內氣血交換的門戶
58 鼻為肺之竅
59 手太陰肺經的循行與疾病治療
60 手太陰肺經特效穴按摩

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