人體共有十四條正經與奇經八脈，沿途分布了三百六十五個穴道與無數經外奇穴，即使資深醫師也難以盡識其中底蘊。好在「藥王」孫思邈發現了「阿是穴」：大多數疾患都可以在體表找到壓痛點或對應點，只要在這些關鍵點上施予刺激，就有改善或緩解不適的作用；若能以「八總穴位」等為配穴，效果更佳。
　　作者以五十個醫案說明原理與操作手法、應用之道，一看即懂，多加練習、體會即可舉一反三。例如胃脘症狀可取足陽明胃經上的三脘（上、中、下脘）穴，搭配下合穴足三里，針灸或點按均可很快改善不適。請學會後多加推廣，救己又助人，大大節省健保資源。

序

自序：自己就是最好的醫生
高富芝醫師
　　「人無遠慮，必有近憂」，這句話記載在《論語》一書中，是孔老夫子的體驗。人吃五穀雜糧，不生病是不可能的，這是大家都知道的事。生病其實不需要到處去找醫生，既浪費金錢，又耗費時間，只要有基本的醫藥常識，小病自己處理就可以改善或好轉。
　　有些人說那是專業！未受過醫學教育怎麼可能看病呢？聽起來好像很有道理，其實醫學院的學生只念了六年（西醫）或五年（中醫）的醫書，他們一旦畢業、考試及格，就是正式的醫師，不管當年用不用功，吸收了多少、懂得多少醫術，都可以坐在診療桌前為人治病處方。以前沒有中醫藥大學或中醫系的時候，人人只要用功讀醫書、經過檢定及格，再通過中醫師考試就是合格中醫師；在此之前也不懂看病、治療。作者也是其中之一。
　　我原本在高中，後至大學教國文和易經，前半生只讀古文，五十歲退休後才學中醫，首先遍讀古今醫學名著，焚膏繼晷，有不懂或不通之處就請教專家，直到弄通為止。接著看醫案，熟讀古今中外各大名醫的著名醫案，並加以融會貫通、牢記在心；臨證加減應用，果然具有藥到病除之效。後來因為打算隨兒女移民巴西，中藥的取得比較不容易，因此專攻針灸與穴道按摩，發現效果出乎意料之外的好，尤其針灸可以說具有「針到病除」的作用，而且幾乎無病不可治，只是療效的遲速與痊癒程度而已。
　　移民巴西之後，很快取得美國與巴西針灸醫師資格，幾次遠赴美國馬利蘭州和維吉尼亞州的老朋友處，幫美國人看病，獲得很多好評，讓我對自己的針灸醫術更增添了幾分信心。後來在巴西開設診所，為成千上萬的華僑診治，不收一毛錢；外國人針灸一次只收取八十元巴幣，同行或貧苦者只收取半價，作為增添儀器、衛生器材之用，數年來沒有漲過價。除了終日忙碌、有求必應之外，有時三更半夜還得起來急診，內人常為此抱怨，認為既未賺多少錢何必如此辛勞？我則甘之如飴，因為這是我學中醫針灸的目的，何況能多為人服務、解除他們的病苦，何樂而不為。
　　在為人施針的過程中發現，有些人害怕針灸，尤其小孩子往往看到長針就哭了，但不治療又無法改善症狀，該如何是好？在沉吟之際，忽然想起藥王孫思邈的「阿是穴」之說，因此嘗試在小孩子的痛點及其相應穴位按摩，發現效果也非常好；之後應用於其他身體虛弱、容易暈針者，證實確有效用，因而想將一點心得與讀者、同道分享；這是我撰寫本書的原因之一。
　　這本書的主要內容在強調阿是穴的神妙，以及按摩的實用價值；當然治療的上策是針灸與按摩並行，不能針、不敢針或不願針者再以按摩代替。文中的敘述雖以針灸為主，但如無針灸醫師在場，還是按摩比較安全；也許效果不如針灸那麼快速，卻相對安全得多。尤其許多小病小痛，只要善用阿是穴按摩，多能即時改善症狀，不但可以自我緩解不適，還能幫親戚朋友解決困擾，調暢心身，舒放情緒，一舉數得。
　　我一生的最大願望就是發揮所學，把所知道的一點醫學常識和治病經驗寫出來，給讀者或同道參考，但一直苦於不知從何著手才好。前年回國時，偶然間在書店看到董延齡學弟出版的《國醫董延齡開藥方》、《六味地黃丸為養生妙方》等書，其中也談了很多醫案，與我心目中想寫的書不謀而合。因此回到巴西之後埋頭猛寫，花了一年半時間完成「醫話」、「醫源」與「醫道」三部，將近六十萬字，趕快寄給董醫師，請他轉給元氣齋出版社。等了一段時間沒有消息，後來才聽董醫師轉告，因為內容太多、鉅細靡遺，第一次就出版大部頭的書，恐怕讀者會感覺太吃力。因為這部書中談到很多「阿是穴」的診治經驗，林社長建議不如先寫一本相關的書，如果反應良好再接著出版。我深表同意，答應在一個月之內完成、寄回台灣。
　　剛開始速度極快，一下子就寫了三分之一，但由於巴西聖保羅天氣燥熱，心情不寧而擱置下來。直到今年五月初，趁赴美國紐約探視小兒子崇心之便，白天兒子、媳婦上班，兩個孫子上學去，家中只留我一個人，才又提筆續寫完成。美中不足的是，紐約人生地疏，離中國城又遠，沒有一本醫書可以參考。因此書中很少引用中醫理論，多以臨床醫案與治療心得為主，讀者一看即懂，多看幾篇之後就可以應用。如果是較麻煩的病，也可以在改善症狀後再去大醫院治療，對健康更有保障。
　　中醫使用「阿是穴」治療疾病、改善不適已有上千年歷史，個人的經驗也發現確實具有神奇的效用，因而名之為《超簡易阿是穴療法》。在書成之際，特別感謝董延齡醫師的無私引介；也謝謝台北科技大學教授、名詩人白靈，在我回國之際到處幫我安排義診，順便跟著我學習針灸與按摩。他已經貴為教授，卻在之前一次義診中見證到針灸之神奇，而志願當我的學生；我雖然覺得愧不敢當，但也因此深信中醫針灸與阿是穴治療確實值得信賴。
　　我今年已經快要八十歲了，過去這段時間為了寫作《超簡易阿是穴療法》，曾經每日伏案十小時而甘之如飴，因為我不是為了賺錢，只是急於將一點經驗與心得貢獻出來，如果有助於大家隨時保健養生，於願已足，是為序。
　　西元二○一○年於巴西富園診所

目錄

推介序：將阿是穴用得出神入化∕董延齡醫師
自序：自己就是最好的醫生∕高富芝醫師

第一章 奇妙的阿是穴按摩
什麼是阿是穴
「藥王」孫思邈首先發現 「阿是穴」就是壓痛點
穴位歌訣已經將其當做新穴位 治痛效用不輸正經穴道
按摩術源遠流長效果佳
古稱按蹻、喬摩，現叫推拿 從殷商時期就開始應用
按摩基本手法介紹
實際應用舉例
醫案：按摩解除血壓驟升危機
醫案：掐按人中可以急救
醫案：也能舒緩炎症疼痛
要多學才能找對第一與第二阿是穴

第二章 提神醒腦解頭痛
能緩解小兒頭痛、偏頭痛
醫案：消除瘀血引起的前頭痛
醫案：按摩頭維、神庭與陽白可鎮定心神
醫案：消除腫塊改善偏頭痛 最少要點按一百下或三分鐘
防治失眠功效佳
提神醒腦開竅、舒解緊張壓力
醫案：針刺神門穴安定心神 搭配氣海、關元調整身體

第三章 眼耳鼻保健法
眼病的治療與預防
針刺加放血治眼睛發炎
醫案：光明穴配合放血消腫止痛 護眼、養眼要常按肝、腎二經
常見耳病治療法
中耳炎可取聽宮與翳風穴治療
醫案：針灸加按摩可防流膿與暴聾
誰說耳鳴治不好？
按壓「耳鳴穴」效果顯著
醫案：單側耳鳴按壓耳鳴穴
醫案：連西醫也來取經
惱人鼻病可採對穴治療
流鼻水與過敏性鼻炎
醫案：按摩素髎、迎香與上迎香共五穴
三叉神經痛與頭面有關
醫案：阿是穴與合谷穴是最好的治頭面組合

第四章 以全息胚輔助改善頸肩痛
落枕最為常見
醫案：按揉「頸點」改善落枕
脖頸良性腫瘤不用擔心
醫案：一次三十六針可消除多種疼痛 只有良性脂肪瘤才可針刺
怎樣防治頸椎疾病
五點心得提供參考
肩周炎也可用阿是穴改善
醫案：依全息理論點按阿是穴

第五章 肺氣不足皮膚也會出問題
肺氣腫引發哮喘
醫案：定喘穴加太淵、尺澤舒暢心胸
帶狀疱疹以圍刺效果較佳
醫案：圍刺阿是穴使水泡自然枯萎
皮膚搔癢多熱毒引發
醫案：太淵尺澤清肺熱，合谷治頭面紅熱
醫案：放血亦可清血涼血

第六章 脇肋與手部疼痛
脇肋部疼痛多為撞傷或脾虛
左脇疼痛多外傷 醫案：瘀血也可採圍刺法
醫案：感冒脾虛按壓阿是穴 右脇痛可能肝腫大
醫案：俞募穴相配迅速控制病情
左手肘下側痛以撞傷居多
醫案：前谷為小海穴的遠端對應點
腕骨開刀後紅腫也可治
醫案：活血化瘀消除腫痛

第七章 胃脘脹痛與急性胃炎
胃脘脹痛常因過量或不吃引起
醫案：點按中脘與梁門改善胃痛
急性胃炎主要是飲食不潔
醫案：針刺胃部三穴並點按 也可催吐並喝食鹽水

第八章 腰痛多與脊椎、神經有關
腰椎扭傷多可找到一對壓痛點
急性腰扭傷：一針即止痛
醫案：針手肘阿是穴兼敲患部
醫案：掐人中穴的療效立竿見影
慢性腰痛的改善時間較長
醫案：兩對陰陽針改善蟹足腫
醫案：三寸毫針透刺阿是穴根治老毛病
醫案：針灸並用使腰痛斷根
坐骨神經痛最好針灸並用
醫案：阿是穴配環跳穴改善坐骨神經痛
醫案：單用阿是穴也有效
脊椎突出罕見又難治
醫案：用按摩術整脊
骨刺可設法導正或使其萎縮
醫案：針灸讓骨刺自然萎縮、剝落

第九章　消化系與肛腸疾病
按摩改善便秘最有效
醫案：順著腸道走向按摩即可改善
脫肛多因宗氣不足引起
醫案：按摩二白、承山二穴可改善
減肥成功卻二便失禁
醫案：強化肝脾腎根治大小便失禁
慢性闌尾炎最好不要開刀
醫案：以自己當白老鼠，與慢性闌尾炎和平共處
針刺病灶止痛效果良好
慢性腸炎最適合阿是穴按摩
醫案：自我按摩即能改善慢性腸炎

第十章 腳部抽筋與疼痛
腳跟痛多因過勞或骨刺
醫案：阿是穴配合太溪、崑崙可改善
醫案：腳跟過勞疼痛可針湧泉穴
腳踝腫大不能放任不管
醫案：針圍阿是穴加放血一星期治好
中年以後常見膝關節炎
醫案：X型平衡療法確有奇效
小腿抽筋痛到想哭
醫案：針刺承山穴收效迅速良好

第十一章 其他疑難雜症
感冒發燒也可以針灸
醫案：多穴合用以利清痰、退燒
點按即可治牙痛不必拔除
醫案：合谷與內庭穴治牙痛最理想
頻尿和漏尿讓人不便又難堪
醫案：調整身體宗氣改善痼疾
不孕症也能針灸嗎？
醫案：改善月經失調治療不孕
結語：學會阿是穴自利利人
按摩改善便秘最有效
醫案：順著腸道走向按摩即可改善
脫肛多因宗氣不足引起
醫案：按摩二白、承山二穴可改善
減肥成功卻二便失禁
醫案：強化肝脾腎根治大小便失禁
慢性闌尾炎最好不要開刀
醫案：以自己當白老鼠，與慢性闌尾炎和平共處
針刺病灶止痛效果良好
慢性腸炎最適合阿是穴按摩
醫案：自我按摩即能改善慢性腸炎

第十章 腳部抽筋與疼痛
腳跟痛多因過勞或骨刺
醫案：阿是穴配合太溪、崑崙可改善
醫案：腳跟過勞疼痛可針湧泉穴
腳踝腫大不能放任不管
醫案：針圍阿是穴加放血一星期治好
中年以後常見膝關節炎
醫案：X型平衡療法確有奇效
小腿抽筋痛到想哭
醫案：針刺承山穴收效迅速良好

第十一章 其他疑難雜症
感冒發燒也可以針灸
醫案：多穴合用以利清痰、退燒
點按即可治牙痛不必拔除
醫案：合谷與內庭穴治牙痛最理想
頻尿和漏尿讓人不便又難堪
醫案：調整身體宗氣改善痼疾
不孕症也能針灸嗎？
醫案：改善月經失調治療不孕
結語：學會阿是穴自利利人

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