過去凡是筋骨痠痛、腰痠背痛多半先貼膏藥或貼布，無效後才去看骨科或復健科，要不然就是找跌打損傷或民俗療法；結果一半以上說是骨刺，說那是頸背痛、手麻、坐骨神經痛的主因。治療之道不外手術、牽引、打針，甚至認為彈撥、推拿即可消除，事實上沒有這麼簡單。
　　作者有數十年中醫骨科治療經驗，特別將痠痛分為偏勞、脊椎損傷、神經壓迫、老化及其他，細數筋、骨、肌肉、脊椎、關節問題與解決之道，包括無名疼痛都可找到治法。本書乃作者在自由、聯合、中時所寫保健專欄，再補充獨家藥方與復健法後編整而成，家家必備！

序

居家常備不可或缺　蘇聰明
　　很多人一旦出現腰痠背痛、筋骨痠痛或扭挫傷，第一時間總是去大醫院掛骨科或復健科，或去各地的國術館看跌打損傷，甚至找民俗療法業者做推拿、按摩或拔罐，殊不知中醫骨科已經有數千年的治療經驗，不僅效果好，而且不必擔心副作用；難怪有愈來愈多的患者在外面轉了一大圈，最後還是由中醫骨科治好困擾了多年的痼疾。
　　當然這也是人心之常。每個人都曾經受到疾病困擾，但當我們身體健康時，根本不會去重視、設法吸收保健常識，甚至對街到上林立的醫院、診所招牌視而不見，遑論辨別中西醫的特點與優劣；至於那一位醫師的醫術好、醫德佳，更是一知半解，以致不得不去尋醫診治時，只好道聽途說，讓不肖分子有機可乘。何況要一個健康人仔細研讀艱深的醫學書籍根本不可能；若要求加以融會貫通、牢記在腦海裡，那就更不容易了。所以為了普及、推廣通俗中醫骨科醫學常識，近幾年來我經常利用看診之暇，努力在各大報章雜誌（如自由時報、中國時報、聯合報、中央日報與新生報等）撰寫文章，進行科普教育；不僅讓大家瞭解骨關節疾病的致病原因，更要讓看的人知道如何尋醫診治與自我保健。幾年下來數量已經相當可觀，內容也涵蓋多數骨科常見疾並，可以結集成書、讓需要保存下來、隨時應用。為了讓讀者可以現學現用，特別增加了很多手繪插圖，一看即懂，十分方便。
　　此時正好新聞界的朋友余學勳推薦元氣齋出版社，因此乃將舊文重新編輯、整理，分成概論（前言）、偏勞與運動傷害、脊椎病、神經痛與其他等四章，希忘有助於讀者保存、應用。書成之際，承高雄市衛生局長陳永興醫師、中醫師公會全國聯合會理事長林庚申醫師賜序，非常感謝。
　　如果本書可以作為讀者府上的骨關節保健參考書，且對日常保健、防病、養生有些幫助，那將是本人畢生中最大的榮幸與欣慰。

目錄

推薦序：了解骨頭病痛就從本書開始……陳永興醫師
推薦序：患者與醫師一同努力更易收效……林庚申
自序：居家常備不可或缺……蘇聰明
前言：為什麼老是腰痠背痛？

腰痠背痛主因約有四大類
1、偏勞（工作過勞）與姿勢不正確。　2、脊椎損傷與神經痛。
3.老化或退化。　4.其他原因。

第一章：偏勞與姿勢不正確最易痠痛
1、姿勢不良壞處多
2、家庭主婦過勞：年終掃除小心痠痛上身
（1）清掃工具最好配合使用者的身高、力氣。
（2）膝關節有毛病者不宜蹲太久。　（3）最好戴上護腕。
（5）適度使用輔助工具。　（4）先活動筋骨，且有適度休息時間。
3、「偏勞」致頸痠腰痛
4、落枕：小心經絡受損
5、閃到腰：以扭挫傷為主
6、慢性腰肌勞損：內傷或外感引發
7、筋肌膜疼痛症：可能找不到病因
腳跟刺痛也是筋膜作怪
8、膏肓痛：非病入膏肓
9、運動傷害：以網球肘為代表
中醫骨科分為三期　運動傷害別只貼膏藥　抽筋只應輕按不宜搥打
10、腕隧道症候群：家庭主婦夢魘

第二章：脊椎損傷既常見又危險
1、頸椎病：即頸椎綜合症
2、頸椎間盤突出症：症狀如落枕，千萬別馬虎
3、頸椎骨刺：青少年也可能出現
4、安全帽頸椎傷害：保命與受傷之兩難
高速行駛易致高位脊椎傷害
5、強直性脊椎炎：多在年輕時發病
6、腰椎間盤突出症：與閃到腰不同
7、脊椎滑脫：真正原因不明
與脊椎分離略有不同
8、腰椎管狹窄症：讓人舉步艱難
9、脊椎側彎：肩膀不同高就要小心
10、尾椎受傷：如坐針氈

第三章：神經痛常如電擊
1、顏面神經麻痺：喝水不自覺流出
2、肋間神經痛：與肝膽疾病有關
3、坐骨神經痛：不一定是骨刺引起
坐骨神經痛未必得開刀
年輕人也不能掉以輕心
未確定診斷前切忌胡亂推拿
也不要亂服偏方
中醫藥可鞏固治療並防止復發

第四章：老化往往從骨頭開始
1、五十肩：應「高抬貴手」、活動肩關節
五十肩復健操
2、退化性脊柱炎：恐釀成慢性腰椎病變
3、股骨頭壞死：常見於髖關節
4、退化性關節炎：為中老年人的最痛
5、膝關節退化：令人寸步難行
6、骨刺：多數都可以「增生湯」治療

第五章：其他骨關節疾病
1、關節炎不一定是風濕
2、吹冷氣會得風濕痛嗎？
3、關節為何會出聲？
4、治痛風先降低尿酸
5、骨質疏鬆症宜保住骨本
6、孩子長不高以中藥來拉拔

結語：民俗療法治痠痛要注意禁忌
1、中醫看疼痛：不通而痛，通則不痛
2、推拿可治病也可致命
3、針灸、拔罐、指壓效用與禁忌
4、貼布治痠痛，治標不治本

附錄：骨科附方

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