太極者，乃拳架之根苗；
它陪伴你健康終身，改變你的生命品質。
縱觀太極技藝，既是幽遠朦朧，又是清澈見底。
一層道理一層功；通修煉之道，能精其技者，則能使精神達到一種境界，領悟一種內涵，得到昇華，即所謂「太極人生」。
武當趙堡太極拳博大精深，玄奧奇妙，練拳即是修道。太極拳是以心意合一、形神合一、天人合一，達斯境時，可感悟生靈之妙諦，天地萬物之真理，亦即是太極拳的最高境界。
21世紀最熱門的、最有效的健身法將是太極拳運動，我相信武當趙堡太極拳將入桂冠之列。
悟太極感生靈妙諦；
修正道知人生契機！
心不住拳方為聖；
拳能神化始入真！

前言

　　武當趙堡三合一太極拳源于武當，為張三丰所創，後經山西王宗岳傳與河南溫縣趙堡鎮蔣發，再經六傳至張彥（以上係單傳）。張彥再傳與張應昌及陳清平，張應昌再傳張金梅→張汶→張敬之→侯春秀，侯春秀老師為趙堡太極拳第十代傳人，繼承了張三丰體系的三合一成架。
　　趙堡太極拳是一種古老的拳種，趙堡人一向秘傳，視為珍寶，輕易不傳，鮮為世人所知。如今改革開放，中華大地國盛昌榮，人民的物質生活水準日益增高，在溫飽滿足的基礎上，人們也日益追求健康長壽的高品質生活。各家各派也不再固守陳規，不斷將自家的秘技貢獻給廣大人民。近年來趙堡太極拳意氣風發，名傳遐邇，其勢直追陳、楊、武、吳、孫等各式太極拳，並稱中國六太太極拳派。由於趙堡太極拳傳人的努力，趙堡太極拳的推廣已向更高層次發展。趙堡太極拳是張三丰源傳之主脈，內涵豐富，它是一種內外修煉相結合的內家拳術。其修煉的過程即是內功修煉的過程，同時又注重技擊方法的修煉，對太極拳功理功法的闡述，保留了大量早期太極拳高手的訣竅，質樸無華，較完整地保留了太極拳的原貌。其修煉方法注重養生與技擊結合，以陰陽理論為指導，以道家內丹修煉為基礎，做到內外相合，性命雙修。
　　武當趙堡太極拳成架，是侯春秀老師定居西安所傳授的架子，他與西安鄭悟清、鄭伯英都在西安教拳，合稱為兩鄭一侯，為當代趙堡太極拳的代表人物。二鄭均為和慶喜門下高足，因二鄭的架子大小懸殊，故鄭伯英所傳之為大架，鄭悟清所傳之為小架，而繼承張氏傳承的侯春秀老師，其架不大不小，又稱為中架，大中小三架成為西安趙堡太極拳的三足鼎立之勢。
　　我自1970年因為支內去陝西咸陽，得識諸多武林高手，尤以武當趙堡太極拳名家鄭悟清先生和侯春秀以及李宗有先生等，得到這些名家的悉心指點。鄭悟清老師拳架精小圓活，內功獨厚，已達爐火純青之境界，其太極內勁趨于神化之妙境，無人能與之匹敵。侯春秀老師尤善採拿手法以及太極推手，以冷脆快狠，巧妙變招而著稱。我年輕時也學練過多種拳術，但從未見過如此精湛技藝的老師，也不枉此西北十年之行，當年老師常說我有悟性，能舉一反三將來必有大成，鄙人已過花甲之年，回想起來羞愧萬分，只因自己惰性太重不成大器。如今改革開放，太極拳日益受到廣大人民群眾的重視和歡迎，為了報答老師當年的辛勤教導，願將老師所傳授的趙堡太極拳精要和本人幾十年修煉所得的一些心得在此提供給大家，如若能為此塊寶添一份光，也能告慰先輩們的英靈。
　　關于武當趙堡太極拳成架的稱謂，出自侯春秀老師所言，當時老師給我們捏架子，教我們推手，並反複強調我們所練習的架子是趙堡太極拳成架。我問老師什麼是「成架」。哪一個「成」字，老師說「所謂成架者成功之成也」。老師之所以這樣解說，也是有它的歷史原因，是由張氏所傳太極拳的稱謂。成架的內含是學用絕對到位，是架子、推手、散打三合一的拳種，不是說其他拳種不成功，而是本拳種更顯于體用，這種稱謂不是老師自己創造的，而是歷史長期沿用的一種稱謂。我曾問過幾位大師兄，說法都不一。鄭悟清老師的次子鄭鈞（為人敦厚，功底極好，誠懇大度，人稱二師兄）給我來信中說：「你所提到的定架的名稱問題，此事各有所說。儘管每人的說法不一，不管其『承』或『成』，可各自自選而已。但前輩侯老師（我的四叔）既給你講此拳謂之成架，你就叫成架吧，因為前輩的心得、體驗、經歷，都有一定的道理，晚輩不敢多言。」還有李宗有老師，他也曾說過侯老師教的是趙堡太極拳成架。李宗有老師是我學趙堡太極拳的啟蒙老師，學了一輩子拳，教了一輩子拳，默默無聞，難能可貴。
　　太極拳的內功修持一向秘而不傳，雖有眾多的太極拳愛好者，能登峰造極者鳳毛麟角，只是對內功修煉，未能知其達觀，通其精微，本文以數拾年之「行功心悟」，對武當趙堡太極拳內功修持之探索，闡述對趙堡太極拳襠胯的運作。襠胯運動駕馭著太極拳整體動作和內勁，不懂得襠胯的運用，就無法理解趙堡太極拳，也不存在趙堡太極拳之真功夫，如何啟動襠胯之玄機，本文作了大膽的提示，闡述太極拳之真諦。
　　太極拳成架是趙堡歷代相傳之拳架，鄙人師承侯師之成架，又得鄭師之小精架，鄭侯兩位宗師，鄙頂禮膜拜。為武當太極拳之秘技，鄭侯二師當為之楷模，《武當趙堡侯氏太極拳》和《行功心悟》是修煉太極內功的一把鑰匙，希對讀者能有所啟迪。
　　成架的意義是練拳練功絕對到位，文修武練，內外兼備，關于「成架」，筆者有這樣的體會：所謂成者，即集太極之大成，內修悟道養生延壽，外練武事競技眾敵，集大成而得太極真諦者謂之成架。趙堡太極拳第一代宗師蔣發，著有《太極拳法說》，（據原寶山、李師融先生考證，可能是蔣老夫子所著），其中「太極分文武三解」可見成架之真正內涵：「蓋言道者，非自修身無由得成也。然又分為三乘之修法。乘者成也。上乘即大成也；下乘即小成也；中乘即誠之者成也。法分三修，成功一也」。蔣發宗師把太極拳分為三成工夫，即有三乘之修法，練就下中上三乘，而最後得之「成功一也」。然後蔣老夫子又解說了三成功夫之概況。曰：「文修于內，武修于外。體育內也，武事外也，其修法內外表裏，成功集大成，即上乘也。內體育之文而得武事之武，或由武事而得體育之文，即中乘也。然獨知體育之文，不知武事而成者，或專武事，反為體育而成者，即小成也」。侯老師太極拳以「成架」命名，有其重要的涵義，即「成功集大成」之意。由此可見，「成架」之命名源于蔣發先師。
　　2000年10月由於武當山的邀請，鄙人參加了第二屆中國武當拳國際聯誼大會，參加拳術比賽並結識了很多武林高手，還有許多同門師兄弟，尤以原寶山、鄭鈞、劉瑞等先生，拳親人更親，他們毫無保留地給了我許多真誠地幫助，鼓勵我寫書，寫出趙堡的風格，弘揚中華瑰寶。還有臺灣同胞張肇平先生，他是國際太極拳聯誼總會的理事長；武式太極拳第五代傳人翟維傳先生，以及吉林省陳式太極拳研究會會長何全基老先生給于了我熱忱的支持並賜序。還有鄙人的太極拳學生上海中醫藥大學博士後包．照日格圖、博士郎慶波、上海電視臺的袁維輝以及陸晏、沈曉東、賀曙光、劉少春等為本書電腦列印、攝像、拍照，再次一併感謝。
　　武當趙堡太極拳博大精深，玄奧奇妙，練拳即是修道。太極拳是以心意合，形神合一，天人合一，達斯時可感悟生靈之妙悟，天地萬物之理，亦即是太極拳的最高境界。21世紀最熱門的最有效的健身法將是太極拳運動。我相信武當趙堡太極拳將入桂冠之列。
2007年10月　林泉寶

戚建海　序
趙堡侯氏太極拳在上海的開拓者——賀林泉寶《武當趙堡侯氏太極拳與行功心悟》在臺北出版

　　我在成都承傳的是西安鄭伯英傳任志義，再由任志義老師傳給我的趙堡大架太極拳。林泉寶先生在上海傳授的是西安侯春秀老師所傳的趙堡中架太極拳。
　　趙堡太極拳源于河南溫縣趙堡鎮，然而她卻生根、發展，壯大于陝西西安，故西安是趙堡太極拳的第二故鄉。
　　抗日戰爭期間，河南淪陷，身懷武當絕技的河南溫縣趙堡鎮人鄭伯英、鄭悟清、侯春秀相繼來到西安。其中鄭伯英、鄭悟清在軍隊中任武術教官，侯春秀以務工為生。解放後三人均在西安授拳。他們是趙堡太極拳在西安大、中、小架式的代表人物。
　　趙堡太極拳是由明代武當山張三丰祖師所創，經雲遊道人傳至山西太谷王宗岳，王宗岳傳河南溫縣蔣發。蔣發生于明萬曆二年，傳第二代宗師邢喜懷，第三代宗師張楚臣，第四代宗師王柏青和陳敬柏，第五代宗師張宗禹，第六代宗師張彥，第七代宗師張應昌和陳清平，此後薪盡火傳，代不乏人。
　　二鄭在西安傳授屬和氏脈系：即陳清平傳和兆元，和兆元傳長孫和慶喜。和慶喜傳鄭伯英、鄭悟清。故在西安又稱趙堡和氏太極拳。
　　侯春秀在西安承傳屬張氏脈系：即張應昌傳張汶，張汶傳張金梅，張金梅傳張敬芝（1829-1923）。張敬芝傳侯春秀（1904-1985）。
　　2005年秋，在湖北武當山召開的首屆武當趙堡太極拳聯誼會上，我與林泉寶先生相識。雖然時間不長，但林先生對趙堡太極拳功理功法的獨到見解，尤其是對道家太極煉丹術、性命雙修理論不遺餘力的探索精神，令我敬佩。從此我們交換心得，互通史料，常有電話聯絡。我與林先生是心意相通、志同道合的神交知己。
　　林泉寶先生是上海人，上世紀七十年代初，因支內調咸陽工作。先生青年時就喜愛中醫和內家拳術，如六合、八法、太極、形意、八卦，自覺功夫了得，但每與趙堡太極傳人推手比試時，動輒傾跌，方知所學乃花架子，經不起實戰檢驗。1973年恰逢侯春秀老師去咸陽教拳，張長林、張順林和林泉寶等拜入侯師門下，成為侯師的入室弟子。
　　侯春秀老師擅長採拿術、跌法、摔法和散手，推手功夫豐富多彩，環環相扣，巧妙變化，冷脆快狠，連珠炮發，尤其亂環手法堪稱一絕，更有上、中、下三盤功夫及四十八秘法等技。這些武當絕技與秘法，深深地震撼、吸引著林泉寶，加之林先生天資聰慧，志向高遠，勤學好問，深得侯氏真傳之三昧，成為在咸陽侯門師兄弟中的佼佼者。八十年代先生回上海定居，遂將斯技帶至上海，在徐家匯等地教授趙堡侯氏太極拳。
　　林泉寶先生尊師重道，正直豁達，卓有遠見，對太極拳有特殊情緣，為尋太極明師，曾四處奔走。除拜在侯師門下外，還受到李宗有（李作自脈系）的親傳及太極高人鄭悟清的指點。經多年艱苦磨礪，林先生將趙堡太極三大脈系（張敬芝、李作自、和兆元）的拳理拳法融于一身。先生身懷趙堡太極秘技，卻謙遜有加。他常說：「我感到太極拳的根在趙堡，所以我選擇了趙堡太極拳。在我有生之年，願為弘揚武當趙堡太極拳，奉獻微薄之力。」
　　本書是林先生的處女作。它記錄了林先生繼承和發展侯氏秘技的心得與體悟，並兼論道家太極內功及丹功修煉。本書在臺灣臺北逸文武術文化公司出版。在大陸石家莊發行及網上銷售，將為海內外太極拳愛好者提供學習、借鑒、吸納的珍貴秘笈。
　　最近，林泉寶先生與咸陽張長林兄弟合著的《武當趙堡李氏（李作治）太極拳闡秘》即將定稿，不久將會面世。他們不辭辛勞地整理出趙堡第八代宗師李作治「衩托架」秘法及特點。他們這種精神難能可貴，是對趙堡太極拳秘法挖掘的又一重大貢獻。
　　上海是國際大都市，是東方明珠。林泉寶先生是上海侯氏太極拳的開拓者和播種者。為趙堡太極拳理論的發展，為武當技藝的提高，為廣大民眾的健康長壽，林泉寶先生正辛勤地耕耘著，奉獻著……
　　願武當趙堡太極拳在東方明珠大放異彩，流傳四海！
華西隱士戚建海敬賀
2007年元月21日于成都靜遠堂

何全基　序

　　武術是中華民族最珍貴的傳統文化，太極拳則是中華武庫的一朵奇葩。趙堡太極拳由蔣發起至今已達四百多年歷史。它採道、佛、儒、武、醫各家之長融于一爐。習者可健身祛病、延年益壽、自衛防身、發力制敵，不論男女老少皆可練習。在改革開放以來的近幾十年中，趙堡太極拳不但在我國有了廣泛的流傳，還傳到了港、澳、東南亞以及歐美等地，現已為世界人民所青睞。
　　趙堡太極拳實為各派太極拳之首，有許多風格特點為其他太極拳所未具。趙堡太極拳講究順其自然，鬆柔為主，柔中含剛。練架時非圓即弧，立圓為主，以襠帶手，鬆胯活襠（腰、襠），注重下盤根基和實戰技術的應用。其特點被歸納為拳架小巧、動作柔和；以靜制動、以柔克剛；一整三直四順六合；三節轉動，襠走弧形；速度可快可慢；技擊崇尚拿、跌、擲、打、靠諸藝。達到疏通經絡，暢通氣血，起到強身健體的作用。在技​​擊上注重虛實轉換，剛柔變化，即「一陰一陽謂之拳」（王宗岳拳經）。在實戰中講究柔化剛發，此拳不用軟手，反對硬手，提倡妙手，道出了剛柔並用在習拳特別在散打中的重要性。在推手時注重化打結合，剛柔適宜，剛來柔化，逢丟必打。經過幾度的剛柔轉化而達到剛柔相濟，忽柔忽剛，亦柔亦剛的高境界。從而達到「鬆胯根」調襠固根，進退自如，破壞對手重心的平衡，使之跌翻（做到了巧、順、合法將對方發放出去）戰而勝之。
　　林泉寶先生家居上海，在這武術聖地的環境影響下，從小經習練過多種拳術，根基特好。又在西安咸陽的十年中，得諸多高手的指點。特別在武林泰斗侯春秀、鄭悟清二位高人的悉心傳教下，深得趙堡太極拳中、小架之真傳秘技，加之林先生天資聰慧，有勤苦練習，其理法技藝更上一層樓，並早已成為一位名副其實的武林高手、趙堡太極拳家。近不忘明師傳藝點化深思，結合自身幾十年的習拳傳藝的實踐經驗，融為一爐，認真梳理歸納，將心得與創新彙集成書，命名為《趙堡侯氏太極拳與行功心悟》出版面世。這是一大喜事。此書的出版是為普及和推廣趙堡太極拳做出了卓越的貢獻。此書是一本不可多得的好書，其內容豐富而全面，又古樸生動典雅，既有豐富的理論有又實踐經驗，且注意內功修煉又重技擊，講究實效。武術愛好者讀此書後定會受益匪淺。
　　我與林先生雖是初交，但一見如故，個人十分欽佩他的拳藝沉穩大方、功力深厚，是一位名副其實的趙堡太極拳高手。我能相識林先生並得到他不少趙堡太極拳秘術，使我在趙堡太極拳的技藝上又提高了一大步，並十分感謝林先生的指點，故樂之為序。
吉林小平陳太極拳研究會會長
何全基

翟維傳　序

　　中華武術歷史悠久，源遠流長。在長期的發展中，形成了多種多樣風格不同的拳術。太極拳作為最為普及的拳種之一發展到今天，以其武術、醫學、健身、美學等方面的獨特魅力越來越被世人矚目。
　　相傳太極拳為武當張三丰所創，經過歷代傳承，已發展為多種流派。趙堡太極拳作為我國太極拳主要流派之一，是經過山西王宗岳傳于河南溫縣趙堡鎮的。趙堡太極拳歷史久遠，被趙堡人視為珍寶。其內涵豐富，修煉方法是以養生與技擊結合，以陰陽理論為指導，以道家內丹修煉為基礎，是一種內外結合，性命雙修，融健身與技擊為一體的內家拳術。關於太極拳的傳播，習練者多憑其師的言傳身教，但是由於習練者的秉性、悟性以及文化程度的不同，則對拳理的理解也各有差異，再加之不肯輕易授人的時代觀念局限，所以很多拳論、套路、練法或失之筆墨，或隨人而逝，因此對太極拳的傳授，心得體會的紀錄及技擊奧妙的探索又是發展太極拳的一項緊迫任務。
　　趙堡太極拳傳人林泉寶先生，習趙堡太極拳多年。通過和其接觸，知其對太極拳理論學識淵博拳技精湛。林泉寶先生得傳趙堡諸多名人高手。如趙堡太極拳名家鄭悟清、侯春秀和李宗有先生等名家，深得這些名家的悉心指點傳授，通過幾十年苦心研練，摸索出許多真知灼見。多篇論文已在武術刊物上發表，深受同仁的關注和重視。林泉寶先生為了更好地讓更多的太極拳愛好者認識與瞭解趙堡太極拳，集數十年習拳經驗、體會與先師們的傳、論、典籍成此冊——《武當趙堡侯氏太極拳與行功心悟》。此書的出版是對趙堡太極拳的又一貢獻，實為太極拳界不可多得的一本好書。
　　眾所周知，永年武式太極拳源於趙堡，至今武式和趙堡後輩親如兄弟，堪稱一家。原我輩齊心協力共同把太極拳事業發揚光大。
　　應林泉寶先生囑，是為故，故樂之為序。
武式太極拳第五代傳人
中國永年武式太極拳研究會會長
翟維傳

自序

一
　　武當趙堡太極拳發源于河南溫縣的趙堡鎮，始于明朝末年的蔣發，一直流傳至今代代有傳人。有人說「趙堡太極不出村」，一直視之如寶秘不外傳。自上世紀三十年代，趙堡太極拳第十代宗師鄭悟清先生和鄭伯英先生以及侯春秀先生，先後走出趙堡鎮，始而結束了「趙堡太極不出村」的歷史。三位名師定居西安，廣泛傳授武當趙堡太極拳技，以畢生精力弘揚國技，被稱之謂著名的「西北三傑」，從學者遍及各行各業，脫穎而出者不計其數。目前，趙堡太極拳不但在我國有廣泛的流傳，退流傳至新加坡、日本、馬來西亞、香港、歐美等國家。
　　最早到上海傳授趙堡太極拳的是楊邦泰先生。楊先生是河南人，解放初在西安拜趙堡太極拳第十代宗師鄭伯英先生門下，楊邦泰為第十一代正宗入室弟子，尤精通臂拳和形意拳，五十年代來上海創業，在廣西北路開了一家雜貨店，並在上海定居成家立業，可算是一個溫飽之家。
　　楊邦泰先生酷好武術，在上海的人民大道教拳，以形意、通臂為主，兼教武當趙堡太極拳，楊先生因尊師囑，不輕易教授趙堡太極拳，故楊先生在上海教趙堡太極拳者為數不多。
　　楊邦泰是上海著名的武術家。上海市體委顧留馨、周元龍等都知其精通式當趙堡太極拳，在七十年代由周元龍等組織總結楊先生的趙堡太極拳，並給他拍攝了全部拳照。由於種種原因，耽耽擱擱，最終資料與全部拳照不知去向，到如今邦泰師兄已不在人世，這個損失也是無法挽回的。
　　余認識楊邦泰先生是在1980年代左右，通過武術界的一個朋友介紹的。初次見面在廣場的人民大道。楊先生正在與人教拳，稍後待其休息時，我便迎上前去搭話，「閣下是趙堡太極拳的楊邦泰先生嗎？」「正是，先生你練什麼拳的？」「我練的是武當趙堡太極拳。」「那麼，先生師承何人？」我說：「鄙學技于西安鄭悟清、侯春秀老師。」「啊！原來咱們是自己人，我師承西安鄭伯英先生門下，」楊邦泰顯然有些驚喜，他接著說道：「先生練的是趙堡小架，我走的是趙堡大架。咱們人不親拳親。」他一面握著我的手，一面親切地招呼著。「鄙姓林，初學趙堡太極拳，望不吝指教」我說。「說哪裡話來，咱們是師兄嘛，是否請先生到鄙舍少敘。」楊邦泰先生非常豪爽，邀請我到他家中敘談。人民大道距廣西北路很近，步行十幾分鐘就到了。當時來說他的家還算比較寬裕的，有一小飯間，算是會客室吧。他的夫人是一個寧波口音頗重的上海人。楊先生談及趙堡太極拳來滔滔不絕，對於太極拳的源流，以及趙堡架內的名人軼事，楊先生是如數家珍，並把有關資料、名家來信都一一展現在我的面前。
　　我是八十年代初回上海的，由於工作很忙，以後很少有機會與楊邦泰師兄會晤。1988年我從日本回來拜會他，說他的膝關節腫痛，現不常出來練拳，我說可能是長期寒濕凝結，關節氣血瘀之故，應以針灸熱敷為主。楊先生還和我商榷今後如何發揚趙堡太極拳，要在上海生根開花，1990年我去海南工作。後來回上海後聽說楊邦泰先生已經不在了，真的很悲痛，非常遺憾，無疑是一大損失。

二
　　我是1970年去陝西咸陽的，當時我認識了許多太極拳名家，尤以侯春秀、鄭悟清先生為武當趙堡太極拳第十代宗師，鄭、侯兩位元在西安地區享有很高的聲譽，太極拳技藝極為高超。鄙人自學趙堡太極拳以後，對太極拳的認識有了根本的概觀，太極拳不只是一個拳種那麼簡單，它有著豐富的內涵和哲理，練功即是修道，其理玄奧莫測，大之而立天地，小之而悉秋毫。悟此道者將使你得到取之不盡永享其樂的極為珍貴的健康財富。
　　我自1990年代陸續收了些趙堡太極拳的弟子，有醫院裏的醫生，醫院裏的病人，有中醫藥大學的教師、學生，有慕名前來的太極拳愛好者，以及外國學生。由於工作繁忙，很少有固定的教學時間。
　　自2000年10月，有本門師兄原寶山先生相約去武當山，並參加第二屆中國武當拳國際聯誼大會比賽，我榮獲了武術套路的一等獎和優秀論文作品獎。尤以原寶山等師兄的鼓勵和讚賞，他說：「想不到上海有我們的同門師兄弟，你的功夫不錯，對趙堡太極拳有很高的見解與悟性，你應該為趙堡太極拳做出貢獻，把老師的東西和你自己的體悟寫一本書。」我花了一年多的時間寫下了近二十萬字的《太極拳行功心悟》。寶山兄對此書諸多好評，他說是一部理論與實踐的心得體悟，是較好的太極拳書，並設法把我的《行功心悟》和李師融先生的《古今太極拳譜薈萃》的出版而多方聯繫，由於種種原因，耽耽擱擱至2003年的春節，原寶山先生因病逝世，這對武術界來說是重大的損失，他是一個不可多得的人才，我感到非常悲痛，失去了一位好朋友、好師兄。
　　近年來我在《精武》、《少林與太極》、《武當》等雜誌上刊登了幾十篇太極拳文章，介紹了武當趙堡太極拳的內功修煉，趙堡太極拳的重大特點和各種技法，也算為弘揚趙堡太極拳作出些貢獻吧。

三
　　2002年有一位從西安回滬的趙堡太極拳傳人，名叫金根聲，曾拜西安著名的趙堡十一代傳人李隨成門下，金先生為人謙虛，功夫深厚。我與金先生的認識說來有些奇緣，金先生在西安與許多趙堡太極拳名家相交莫逆，尤其經常拜會師伯原寶山先生，金先生告知回滬後要在上海弘揚趙堡太極拳，你可在上海找到我們的同門師兄弟林泉寶先生，他的根基好，你們可以合作一起搞。金先生回滬後到處尋找我，由於原寶山先生把位址搞錯，金先生無望再與我會晤，此時因原寶山先生已經病故，無法尋找我的聯絡地址。金根聲先生已在徐家匯公園稍有名氣，有不少慕名前來學習趙堡太極拳的，更有各種媒體、網路的緣故，前來查詢找我的人不少，金先生頗覺焦躁為難，當時我也尚不得知，後來我的一位女弟子孫芳青，每週六回家探望母親，則周日上午在附近的東安公園練拳，說也真稀奇，金根聲的一位女弟子正好週日也在東安公園練太極拳，兩人練的都是趙堡太極拳，幾乎近似，相互詢問都是練趙堡架的，她回去後告知金先生，說在東安公園有一位練趙堡太極拳的，她的老師是趙堡十一代傳人，金先生立馬反問說，是不是姓林的老師，通過弟子們的資訊傳遞，我們奇跡般地在徐家匯花園會面，「拳親人更親」，我們在上海樹立一個趙堡太極拳的隊伍，為共同弘揚武當趙堡太極拳攜手努力奮進。
　　金根生先生是武當趙堡太極拳第十二代傳人，拳藝精湛，為人謙和，拳風高尚，在上海徐家匯地區的徐家匯公園教授趙堡太極拳，金老師因材施教，根據個人的年齡及身體狀況，採取不同的方式、架勢和速度進行練習，因其練功效果顯著，平時多病體弱者，經練趙堡太極拳不久，精神也顯得充沛。故不到一年的時間，趙堡太極拳在徐家匯花園蓬勃興起，習練的人數已達百餘人。
　　金根聲師承李隨成先生，李先生是鄭悟清宗師的入室弟子，功夫獨厚，又得侯春秀宗師的推手、散打技法。李隨成先生在1984年獲得陜西省75公斤級太極拳推手比賽的冠軍。去年李先生在西安創辦了「陝西華夏太極推手道館」，並任法人代表、館長、總教練，旨在弘揚中華武術，培養武術精英，振奮民族精神，建立一支高品質的武術競技代表隊，為2008年北京奧運會培養武術搏擊人才。
　　我是比較傳統的太極拳學者，說不上有多少功夫，但也決不盲目依附，學太極拳不能依樣畫葫蘆，要學它骨子裏的東西，否則很難有所成就。每個老師所傳授的學生，在不同的程度上都有了自己的風格。而在這眾多的學子中，能謂之佼佼者，也正是繼承老師的「功基」而決定的。西北著名的三傑，鄭悟清、鄭伯英和侯春秀，他們各自有自己的風格，但是他們的這種武功底蘊，也是近代史上罕見的傑出武術家。趙堡太極拳能為世人所刮目相看，也是由這三位宗師的努力，以及他們具有超級實力，精深的技能有關。
　　最近，我們通過各種管道，得到了武當趙堡太極拳第十代宗師侯春秀先生的一盤錄影，我們驚喜萬分。而這整個套路只有幾分鐘，這對我們練趙堡太極拳的人來說，就顯得特別的珍貴，如果能夠完整地保留這份資料，也是給後人學習的楷模。錄影不是很清楚，面容有些糊，但是動作還是比較清晰的。侯老師的神韻，每一個動作的起伏轉換都顯出武術高手的風采。二十多年沒有見過老師的形架，這次看到他的錄影，是一種欣慰，特別有親切感，是千真萬確正宗的本人架式，如果能製作成CD片，這無疑是一部至高無上的教材。我撰寫的《武當趙堡侯氏太極拳》正是侯春秀老師承傳的拳架，我說不好自己學像了老師有幾分，也包括了其他的傳人，但是老師的錄影正是一種最完美的體現。
　　趙堡太極拳正在上海迅速興起，金根聲先生教的是鄭悟清宗師傳下的趙堡小架，而我所傳授的主要是侯春秀老師的拳架，也有人稱之謂中架。其實沒有這種分法，只是大家把它叫習慣了。現在我們已經設立一個上海趙堡太極拳的網站，還有一個叫華夏推手道的網站，為聯絡發展，為弘揚趙堡太極，與現代化的科學文明相接軌。

五
　　在咸陽的這段日子裏，我接觸最多的就是張氏兄弟。他們對趙堡太極拳的熱愛和執著，是無可非議的。我們在一起的時候，很少嘮叨家常，俗話說「三句不離本行」，他們兄弟倆幾乎把「武當趙堡太極拳」作為是生命的一部份。所以功夫日增，在咸陽他們哥倆也是有相當實力的傳人弟子。我們經常談功論拳，一聊就是大半天。順林和我推手較多，我們經常在一起比試，以此來拈定自己的功夫。說也奇怪，我與瘦娃（他家裏對順林的愛稱）像似賽車一般。一忽他超過了我的功夫，但過一段時期我又追上了他，甚至有所超越。老師也常以我來激勵他們哥倆的進步。宗有師勝愛順林，諸多傾囊相授。侯老師尤喜長林，師徒情深，倍加關注。儘管如此，但我們一直想處得很好。他們對我從不保密，在技法上相互探討，相互滲透，共同進步，我們三人算得上是真正的太極拳癡迷者。
　　當時他們家的母親是一個非常慈祥，非常熱情好客的一位老人，我與李宗有老師就是他們家的常客。如今光陰荏苒，一晃就是幾十年，三位老師（鄭悟清、侯春秀、李宗有）相繼過世。
　　「侯春秀老師在咸陽」一文是由張氏兄弟所作，詳實敘述了侯老師在咸陽的傳授經歷。也是侯老師教拳生涯的一個重要的轉捩點，通過在咸陽的傳授。改變了老師的陳舊觀念，他開始廣收門徒，對趙堡太極拳的發展，推向一個新的高潮。這是一篇很好的文章，還寫了侯老師在咸陽密傳的幾種功法，內容非常豐碩，如深海探珠，循光而不舍。此書供諸熱愛趙堡太極拳的讀者，也是緬懷我們的恩師侯春秀。

六　
　　我與戚建海先生相識于武當山，今年四月我在臺灣的《太極拳》雜誌上。發表了連載的太極拳文章，不料無奇不有，成先生也發表了一篇題為《執著的追求，無私的奉獻》的文章，正是一個奇緣和巧合。他寫的是我的一位好友，即海南李師融先生的新著。戚先生文筆犀，愛恨分明，精煉求實，不得不令我拍案叫絕，於是乎我撥通了成都的長途電話，一聊就是一個多小時，隨之你來我往，信紮​​電話時有聯絡，藉著我與戚建海的交往頻頻，感情甚篤，頗有許多在太極拳的源流，以及功理功法行功內丹的共同之趣，尤其感謝的是成先生給我介紹了臺灣逸文出版社的總經理，並向劉總推薦我的《武當趙堡侯氏太極拳與行功心悟》。劉總非常關注此作，待人接物十分謙誠。先生從年青時頗愛武術，並有多篇武術文章問世，他是一個年青有為不可多得的奇才。我慶喜能有這樣一位知友相識，也為我們的內家拳術有這樣的精英而感到興奮不已。
　　通過諸多朋友的幫助，拙著《武當趙堡侯氏太極拳與行功心悟》即將問世。除了感謝諸多相交莫逆的道友以及同門師兄弟，他們熱心關懷與無私的幫助。同時也緬懷我的師兄原寶山，沒有他啟示、沒有他的鼓勵、沒有他的逆請、沒有他的點火，我恐怕還在躊躇之中。

目錄

前中央領導魏文伯同志86年給作者題詞：苦練
前言
序文一　前太極拳國際聯盟總會張肇平理事長為作者題詞
序文二　戚建海序
序文三　何全基序
序文四　翟維傳序
自序
上篇　太極拳行功心悟
　第一章太極拳入門
　　一、尋覓明師
　　二、太極拳與技法
　　三、太極內功入門
　　四、太極拳之修煉過程
　第二章　太極拳之內功修煉
　　一、領架
　　二、太極拳與書法
　　三、克隆太極
　　四、運襠
　　五、太極拳之鬆柔
　　六、太極拳之「無為」修煉
　　七、太極拳之呼吸法
　　八、太極拳「自動化」
　　九、太極拳之道
　第三章　太極拳行功心悟
　　一、太極拳的衣缽之傳
　　二、太極拳之「五手」
　　三、太極拳之內功實踐
　　四、太極拳行功丹法
　　五、太極拳與丹功
　　六、太極靜功《無極丹功》
　　七、太極動功《行功丹法》李氏兩儀九功之入門功
　　八、《返還功闡秘》
　　九、《太極行功》
　第四章　太極拳身法的技術要求
　　一、腰與胯在太極拳中的作用
　　二、胯與尾閭在太極拳中的作用
　　三、太極拳之行功十要
　　　1.虛領頂頸
　　　2.含胸拔背
　　　3.開襠下腰
　　　4.分清虛實
　　　5.沉肩垂肘
　　　6.上下相隨
　　　7.用意不用力
　　　8.內外相合
　　　9.相連不斷
　　　10.動中求靜
　第五章　太極拳的技擊、養生與發展
　　一、養生是太極拳的根本
　　二、技擊是太極拳的靈魂
　　三、太極拳與道家內丹術
　　四、太極拳的傳承與發展
　第六章　太極拳技擊十要
　　一、以柔克剛
　　二、以明對暗
　　三、後發先至
　　四、以靜制動
　　五、貴化不抗
　　六、以順應逆
　　七、以整擊散
　　八、捨己從人
　　九、吃啥退啥
　　十、圓之較量
　第七章　趙堡太極拳之重大特點
　　一、趙堡太極拳之「耍拳」
　　二、面前有手不見手，胸前有肘不見肘
　　三、「以襠帶手」是趙堡太極拳之天機
　　四、趙堡太極拳之步法
　　五、手上的串子，腳下的絆子
　　六、不貪不欠是趙堡太極拳之典範
　　七、明三節渾身是手
　第八章　延年益壽話太極
　　一、太極拳以養為主
　　二、太極拳之保健作用
　　三、太極拳有益于大腦神經系統
　　四、太極拳對心血管系統的作用
　　五、太極拳對呼吸系統的影響
　　六、太極拳對消化系統功能的作用
　　七、太極拳對人體骨骼，肌肉，關節的作用
　　八、太極拳對人體超循環系統——經絡系統的影響
下篇　趙堡侯氏太極拳侯氏成架
第九章　武當趙堡太極拳
　一、太極拳溯源
　二、趙堡太極拳歷代宗師簡介
　三、太極拳宗師三傑
　四、張氏一脈的傳人——侯春秀
第十章　太極拳的技與道德
　一、前言
　二、同門妒忌
　三、顛倒黑白
　四、無中生有
　五、唯我獨尊
　六、欺師易祖
　七、修道養德
第十一章　趙堡太極拳侯春秀技法歌訣
　一、太極十三勢歌
　二、太極推手四十八字歌
　三、推手技擊四十八字歌
　四、推手技術四十八字歌
第十二章　趙堡太極拳之身、手、步、眼法
　一、手型手法
　二、眼法
　三、身法
　四、步型步法
　五、腳法
第十三章　趙堡太極拳成架套路
　一、太極拳歌訣序
　二、趙堡太極拳成架名稱
　三、趙堡侯氏太極拳演練圖解
第十四章　武當趙堡太極拳之技法與推手
　一、太極拳推手技法
　二、趙堡太極擒拿術——金絲纏腕
　三、上盤八法
　四、中盤八法
　五、下盤八法
第十五章　太極論壇
　一、當今太極論武技
　二、拙打不如巧摔
　三、大話太極
　四、趙堡太極拳的傳承之密
　五、趙堡太極拳的三種拳架探秘（代理架、騰挪架、領落架）
　六、本是同根生，相煎何太急
　七、鄭鈞上海行
　八、情繫武當
　九、拳如其人
　十、學太極感悟人生
　十一、太極拳推手競技話今昔
　十二、太極拳易難談
　十三、太極內功與氣功治療
第十六章　侯氏咸陽傳秘技
　一、侯老師秘傳內功七技總論
　二、侯春秀老師在咸陽
　三、太極拳擇要（張敬芝）
　四、拜師記
　五、練手功
　六、練架功
　七、練腿功
　八、練身功法
　九、「抬「與「頓」主講
　十、談練身功體悟
　十一、架子分解走向功法
　十二、漫談侯老師的推手技法
第十七章　河南溫縣趙堡太極拳歷代主要傳遞系統表
第十八章　武當趙堡太極拳歷代宗師拳論
　一、明朝太極拳經典拳譜
　二、清朝趙堡太極拳歷代宗師傳人之拳譜

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