揸手端拱 總序
並足正立。揸手抱腹。神靜氣穩。開手握拳扶脅。運氣滿於丹田。又手貼大腿下按。又仰手直伸。上托担平。又手腕向裡擰轉。兩掌向外。悠悠極合環拱。又回手齊抓。拉至胸前。分手握固。又以左手抓右肩梢，右手抓左肩梢。左右推開。又轉手向內合。揸指捧手。又回至胸前。手卻向前翻。徐徐推平。又回在胸前。手扶中腕。又貼面而舉起。又凹腰凸肚。仰頭坐腚。探身下儉 又手提胸前。向下一伏。即挺身而起。撜手平肩。又回胸前。貼面舉起 又折腰挺肚。仰面朝天，又挺身直立。開手落下。又用力兩手抓固。提至軟脅。攢拳。收功注炁。

揸手端拱 目錄
揸手抱腹虛心靜立 攢拳扶脅積力運氣
雙手按膝用力行氣 兩手担山氣運全身
仙人拱手丹田注氣 舒肘平肩升提元炁
雙手撜力十指朝天 叩手合掌雙手捧力
交指翻掌推送雙手 雙手抱腹靜運小天
合指舉鼎上下撜力 長揖高拱搆身下拜
直膝下腰伏地施禮 鞠躬下拜挺肚腆脊
合指撜掌迎胸回手 交指過頂兩脅掙力
凹腰挺肚仰面朝天 伸落雙手散放炁力
插手並立收積元炁 攢拳扶脅存神注炁

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