道教中的各種自我修煉術，諸如諸家氣法、存思、守一、導引、自我按摩等以靜為主，或以動為主的功法，與氣功的自我鍛煉功法，都是為達卻病延年、長生久視的修煉術。因此，兩者無論在理論指導上或具體操作上，都有相通，甚至一致之處。本書以靜的修煉、動的修煉兩部份為主，介紹了常用的、有代表的功法一百多種，有興趣者無妨參照修煉。

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