本書目錄：
第一章　國術之章義
第二章　國術之必要
　　幸福與國術之關係、審美與國術之關係、經濟與國術之關係、競爭與國術之關係、國防與國術之關係、教育與國術之關係
第三章　國術之目的
　　身體之鍛鍊、技能之修養、人格之培植
第四章　國術與體育
　　國術與各種運動之比較
第五章　國術與生理
　　筋肉、神經、運動與血液、運動與呼吸器官、運動與消化、運動與臟腑、國術與排泄器官
第六章　國術與性慾之關係
第七章　國術運動之經濟
第八章　國術革新論
第九章　國術派別價值論
第十章　國術之分野
第十一章　國術教授論
　　訓育的教授、國術在生理上對程序、國術在心理上之程序、國術在實用上之程序、教師之修養、時間之分配、練習時間、教授之程序、國術教科之連絡、教授之方法
附錄
　　敬告國術界同人、尚武精神與民族生存、論身心並練與提倡國術

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