自我指壓讓精神更舒暢 足下的相理可推算吉凶禍福
隨時隨地都可實施的自我指壓，可增進健康，讓精神更舒暢。
腳掌上隱藏著命運之相，佛教也有「腳掌經」，透過足下的相理，可推算您的吉凶禍福！

序言——隨時隨地都可以實施的自我指壓

　　由於我國的鍼灸麻醉風潮，使得鍼、灸獲得高評價以後；同樣地，屬於中國醫學的指壓療法也重新得到重視，而逐漸掀起了熱潮。
　　在目前這種複雜的社會生活中，不但神經受到磨損，能量的消耗也日益增多。指壓則對於恢復活力極具功效，很多讓醫生棘手的慢性病，​​都可以逐漸地獲得痊癒。
　　因此，指壓對於增進健康和治病都具有卓越的效果。
　　本書的自我指壓是以自己的力量，隨時隨處都能夠自由地實施，而極具增進健康以及治病效果的神效。
　　以下玆擧出三〜四個例子以供參考：
　　曽有一個人有一顆蛀牙，只要一痛，他就實施對「蛀牙」有效的穴道指壓，即能快速地止痛義，讀書後的眼睛疲勞，同樣也以自我指壓治癒。只要按壓有消除眼睛疲累作用的穴道，則不僅眼睛可看得清楚，對眼球充血或視力模糊，以及增進視力都有很好的效果。
　　接著，再列舉慢性病的例子：
　　有個人從孩童時期，聽覺就不大靈光，總是聽不清別人説的話，經常連問二、三次還不明白而使自己焦急地冒冷汗，也因此常盡量避免和人交談。到了學生時代才特地前往耳鼻科診療（記得是從鼻子將風送入耳朵的療法），但效果並不好。後來又連續診察三、四次，依然沒有特別的治療法，大概是天生重聽吧！……只好置之不理了。
　　而也就從那時開始實施指壓。最初完全沒有效果，但持續一段時間以後，聽力逐漸好轉，到了第二年已經和常人無異，助聽器也拿下來了。真是像作夢一樣！
　　不過，本書中也提到，重聽分為傳音性的和感音性的，感音性的應用指壓並沒有效果，傳音性的（外耳道、鼓膜、耳小骨～內耳之間的障礙）只要持之有恆地指壓，就能有顯著的功效。
　　因此，就像前面實例所顯示，只要持久地實施，指壓會有很好的效果。
　　本書如果對各位在增進健康和治病上有所幫助，即是出版上最大的榮幸！

健康指壓篇　目錄

序言——隨時隨地都可以實施的自我指壓
指壓的效果
有效的指壓法
指壓的程度
指壓應注意和遵守的事項
●實際進行自我指壓
●牙痛　當半夜突然牙痛時
●眼睛的疲累　因疲累而引起的眼球疼痛、充血和模糊
●足部的疲勞　當足部疲勞而疼痛時
●疲勞　將體內的酸予以中和，對恢復疲勞極有效果
●頭痛　因爲神經過度疲勞等等所引起的頭痛
●心臟神經症　由於不安、焦慮、興奮等等所引起的神經症
●鼻血　鼻子因爲受到打撲或衝突等等而造成外傷所引發的流鼻血
●腓腹肌的痙攣　容易發生的人以指壓預防吧！
●肩膀僵硬　肩膀僵硬消失了，引起肩膀僵硬的身心疾病也消失了
●便秘　以舒暢快便爲一天的開始
●橈骨神經痛　從手臂、手腕直到拇指的經路疼痛
●骶骨神經痛　從手臂內側到手掌、小指的經路疼痛
●正中神經痛　從前臂經過手掌中央到中指爲止的經路疼痛
●顏面神經麻痺　症狀輕大約二〜三週就可以治癒
●三叉神經痛（顏面神經痛）　神經的高昂可以鎮靜興奮，趁病症輕時有耐心的治療
●鎮靜興奮　可以鎭靜神經的高昂
●慢性胃炎　食慾不振、沉重感、嘔吐感、胃口不佳
●宿醉　可以快速消除不舒服的沉重感
●咳嗽　正確地找到穴道而予以指壓
●蓄膿症（慢性副鼻腔炎）　必須專心而仔細地指壓
●睡扭了筋　當脖子痛得無法轉動時
●痔瘡　痔瘻以外的痔瘡
●扁桃腺炎　對慢性和容易罹病體質的人很有效果
●增強體力　體力是活動力的來源
●氣喘　吃糙米以改善體質，同時併行指壓
●半身不遂　必須實施由醫師指示的機能訓練和耐心地指壓
●頭部疲勞　希望讓劇烈咳嗽靜止時所實施的
●五十肩（老人性肩關節周圍炎）　手擧不起來，或無法梳頭髮等的疼痛
●神經痛　器官和組織並沒有故障的頭痛和悸動等等
●坐骨神經痛　耐心地實施指壓吧！
●感冒　感冒的預防和症狀輕微時
●重聽　對傳音性的重聽有顯著的效果
●寒冷症　當腳和腰部寒冷而感到苦惱時
●食慾不振　提高胃的機能，以求增強體力
●椎間板疝氣　對於消除頭部疲勞具有顯著的效果
●夜尿症　神經質而過分敏感的孩子的夜尿症
●鼻塞　消除呼吸困難
●失眠症　即將睡覺時實施最有效果
●打嗝　消除不愉快的打嗝
●附錄：應考的自我指壓
●補充

腳相篇　目錄

諸言——腳掌上隱藏著命運之相
第一章　腳掌上所隱藏的驚人法則
　洞察一切腳掌上的情報
　　光憑知識及思想往往無法認清自己的本來面目
　　觀察腳掌就能確認現在的自我
　　歪腳掌是運氣不佳之相
　　歪腳掌應該花時間治療
　　了解腳掌的觸感
　　疾病和不幸運是來自大自然的警告
　　眞實只存在腳掌上之理由
　從腳掌能夠看到自我！
　　腳掌學的基礎
　　「天部」
　　　．腳趾間有腳癬、傷痕者
　　　．拇趾內彎者
　　　．腳趾間無光澤者
　　　．腳趾掌面無光澤者
　　　．腳尖冰涼者
　　天部取決於過去運
　　「生部」
　　　．無腳掌心者
　　　．腳掌皺紋發白者
　　　．皮膚乾燥者
　　　．腳掌心冰涼者
　　生部決定著現在運
　　「地部」
　　　．腳後跟周圍出現皸裂者
　　　．腳後跟無光澤者
　　　．腳後跟浮腫者
　　　．腳後跟醜陋者
　　地部決定著未來運
　所謂理想的腳掌
第二章　不斷遭受破壞的人類運相
　不幸運之相開始強烈地衝擊著現代
　　現代是個不知自己是否幸運的時代
　　您在不知不覺之中趨向惡運
　　您也會遭到「自然淘汰」
　　幸運取決於出生的時間
　　透過雙親的生活方式可以了解「過去運」
　　背負最差的過去運——某一女子的故事
　　從不佳的過去運中逃脫的方法
　　不幸運的元兇「惡魔細菌」
　　受到惡魔細菌侵害的人
　　這種人的運相降低了
　　運相突然降低者
　　您大概不會成爲這種大糊塗蟲吧！
　　眞正的運相顯現在我們的腳掌之上
第三章　根據您腳掌的歪相診斷您的運相
　探尋歪相的原因
　　表面性的保養難以使其變得美觀——腳掌的不可思議之處
　　腳掌的歪狀即是生活的歪狀
　　由性格、癖好及往事所引發的人生偏差度的自我診斷
　　　．偏差度檢查．之一（請回答最近的狀況）
　　　．偏差度檢查．之二（請回答您過去的事實）
　　　．偏差度檢查．之三（請回答自己的習慣動作）
　　腳掌歪曲度的檢查
　　　「溫度感覺」
　　　「形狀」
　　　「觸感」
　　　．總分的計算方法
　　腳掌提示我們的運相
　　　運相存在於過去、現在、未來的人生之中
　　　「第一項目」活性上昇運——爲他人而活著
　　　「第二項目」活性持續運——未來有快樂
　　　「第三項目」活性依存運——現在很安定
　　　「第四項目」維持現狀運——深得他人喜歡，與人交情深
　　　「第五項目」不安增殖運——浮沉變化不定
　　　「第六項目」失望增殖運——超出自己的預料
　　　「第七項目」悲觀增殖運——感覺不到快樂
　　　「第八項目」波瀾持續運——多重的疾病
　　　「第九項目」善惡矛盾運——認眞地努力
　　　「第十項目」大漩渦運——不停地旋轉
　　　「第十一項目」連續不成功運——付出心力卻一無所穫
　　　「第十二項目」波長喪失運——失去人生規律
　　　「第十三項目」喜樂衰退運——前進的勇氣是關鍵
　　　「第十四項目」喜樂破壞運——與貧困奮鬥
　　所有的問題都出自一個原因
　　　生活方式就像年輪一樣地被記載著
　　　爲什麼善良、正直的人運相不佳呢？
　　　是什麼使生活變形呢？
　　　充滿誤解的人生無可救藥
第四章　健康與腳掌之間不可思議的關係
　腳掌上一定隱藏著什麼秘密
　　依靠兩腳直立的人類之不幸
　　腳掌的重要性自古就得到認同
　　從醫學角度來看腳掌之科學
　　腳掌是人體的一面鏡子
　　腳掌療法的心得
　　疾病是來自大自然的警告
　　腳掌被稱爲「第二心臟」的原因
　　疾病和健康都取決於腳掌
　　腳掌不受年齡的左右
　　腳掌需要符合自然的生活規律
　　不要誤解爲——腳掌等於健康
　　腳掌之上存在著產生快樂的力量
第五章　促使人人都會有幸福之運降臨的自我開發方法
　目的在提高運相的自我訓練法
　　從自律神經看一看腳掌
　　掌握自然節奏
　　做一做向上體操吧
　腳掌開運體操（開運馬拉松）
　　開運符合整體的潮流
　　　．咚咚刺激法
　　　．腳掌心體操
　　　．腳尖刺激體操
　　　．叩擊地板體操之一
　　　．叩擊地板體操之二
　　　．壓地板體操
　　　．跳躍體操
　　開運馬拉鬆的注意事項
　　　歪曲症狀較輕者
　　　歪相正在發展之中者
　　　歪曲症狀嚴重者
　　腳掌的保養
　　　按住腳趾尖轉動法
　　　手指按摩法
　　　浴室按摩法
　　腳掌反映其人的人生足跡
　後記

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