目錄
自 序
序 言
第一章 陳式太極拳源流、發展與演變
第二章 陳式太極拳對身體各部位的要求
第三章 陳式太極拳入門功法和手型步型
第四章 陳式太極拳提高架第一路
後 記

自序
　　我於1943年出生於河南沁陽市一個武術世家，5歲時隨父母遷居鄭州。自幼受先父張來運（係原河南省國術館副館長劉丕顯和陳氏第十七世、陳式太極拳第九代傳人陳子明之入室弟子）教誨，耳濡目染，對武術產生了極大的興趣，12歲始向河南省著名武術家郭凱先生學習少林拳。後隨父學習陳式太極拳小架（新架）與基礎架（老架），打下了扎實的武功基礎。
　　1970年，在鄭州結識了師弟王西安，經他介紹拜見了陳氏十八世、陳式太極拳第十代傳人陳茂森（陳發科之高足）前輩，得到茂森先生的精心點撥，受益匪淺，功夫精進，被當時武林界譽為「鄭州太極三張」之首。後經茂森先生引薦拜在陳氏第十八世、陳式太極拳第十代傳人陳照奎先生門下，受陳師賞識，收為嫡傳弟子。
　　陳師授拳，先從基礎教起，後視學習者資質和悟性，因人因材施教。陳師發現我的反應能力和悟性俱佳、模仿能力頗強，練功刻苦，尊師重道，就著意培養，傾囊相授。
　　陳師授拳嚴格細膩，有時甚至達到了苛刻的地步。一個勁路走不到位，動則罰練五百遍，甚至上千遍。有的勁路細心揣摩，二月有餘，頗為自得，但陳師仍不滿意，不放過關。一次，陳師讓我練拳，練了兩式就叫我停下，指出我的勁力沒能由腳底翻上來，我一連練了幾遍，陳師一直搖頭，後經陳師仔細地講解，才知道動作的關鍵在於腳部隱白、厲兌兩穴的領勁納氣，否則腿部勁力不能上串。在陳師的嚴格要求下，我的拳術有了長足的進步。為使內功更上一層樓，陳師推薦我從學於陳式太極拳名家馮志強老師，蒙馮師抬愛收為入室弟子，內功也突飛猛進。
　　練拳之餘，我還特別重視太極拳理論方面的學習與研究。由理論與實踐相結合，我的太極拳術日益精進。
　　實踐出真知，多年的演練與教學使我悟出一個道理：「自當從良師，又宜訪高朋，雖然練武，文在其中，文武相得益彰。」自認為這是學拳明理、經三昧的捷徑。
　　太極拳的理論精妙，功夫高深，學無止境。在馮志強老師鼓勵和廣大太極拳愛好者的督促下，我結合自身多年演練心得，將陳照奎老師當年傳授的陳式太極拳提高架一路總結成冊，以飧讀者。限於學識，疏漏之處，祈請各方專家、學者和讀者，不吝賜教。
　　本書編著過程中，得到了沙喜風、張冀鵬、李祖戲、鄭培開、黃中福、楊澤良、林潤宇、雷廷相、閻洪師、李雨強、楊朝文、李國強等的大力協助，在此一併致謝。

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