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張策傳楊班侯太極拳108式(附DVD)

張策傳楊班侯太極拳108式(附DVD)

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  • 商品編號: dj1784
    出版社: 大展
  • 作者: 張喆
    出版日: 2017/09/01
    ISBN13: 9789863461784
    商品狀態: 一般
    精平裝: 平裝
    頁數: 205
  • 定價:  NT$ 380元
    匯率參考:  換算成人民幣

    優惠價:  9 NT$ 342元
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    會員評價: comment rank 5

商品說明: 

內容簡介

  本書是張喆先生於1958年撰寫完成的一部關於太極拳行功方法的書稿,原名為《太極拳一百零八式行功練習要訣和呼吸方法》。
  108式太極拳,是由楊式太極拳創始人楊露禪先生之子楊班侯,親自傳授於弟子張策,張策又親授其弟張喆。
  包括套路、推手及對練等內容,是楊式太極拳早期的練習方法,具有技擊實用價值和養生功效。

目錄
第一章 108式太極拳練拳十要則
  一、注意虛靈
  二、沉肩墜肘
  三、以腰為主
  四、尾閭中正
  五、虛領頂勁
  六、一動一靜
  七、用意不用力
  八、注意丹田
  九、呼吸方法
  十、聚精會神
第二章 太極拳架練習及推手動作要領
  一、太極拳架的練習
  二、太極推手的基本要求
第三章 練功要領與呼吸方法
  一、練功要領
  二、108式太極拳各式要訣與呼吸方法
第四章 108式太極拳技法解析
第五章 太極推手
  一、太極推手的基本原理
  二、太極推手的基本要素
  三、太極推手內容和操練方法
附錄
後記



  我的家鄉河北省香河縣馬神廟村,歷來有練拳習武的風尚。我家亦有幾代人習武。受此薰陶,我自幼酷愛武術,並很早就接受了系統的傳統武術訓練。尤其在五行通臂拳方面,數十年間鑽研操練,未曾間斷;同時,隨先兄張策(秀林)公(太極拳名家楊班侯先師的親傳弟子)研修太極拳,兩樣功夫兼習苦練,幾十年來,受益良多。
  1934年,我受邀請到天津教授五行通臂拳,開辦了「天津第一五行通臂拳社」,教授五行通臂拳和108式太極拳。在日常的教學活動中,我除了在拳社授課外,也受邀到各大專院校,傳授太極拳技藝。
  就108式太極拳而言,我認為,於身體鍛鍊方面,由於其在運動之中,每個動作轉換相接,連綿不斷,配合呼吸進行舒展柔緩的運動,使全身內外筋骨五臟得到全面的鍛鍊,氣血運行順暢,精神充沛,從而達到強健身體的效果;而於技擊方面,由於太極拳特殊的技術技法,在把握其原理和技術技巧之後,即可達到剛柔並濟,揉化剛發,四兩撥千斤的功力;而運用太極拳術的理念於我們的生活、學習、工作當中,亦大有裨益。我在幾十年的武術教學實踐中,以自己的切身體會和經驗教授學員,取得了良好的效果。
  目前,全國在普及推廣太極拳運動,為了弘揚中華武術文化,我本著平生所學及鍛鍊中的體會,編寫了108式太極拳行功要訣與呼吸方法,供同好者共同研究。限於寫作能力不足,在本書文字與論解方面,恐有錯誤之處,尚希愛好武術同志指正。
張喆

編者說明

  《張策傳楊班侯太極拳108式》,是張喆先生於1958年撰寫完成的一部關於太極拳行功方法的書稿,原名為《太極拳一百零八式行功練習要訣和呼吸方法》。據張.親傳弟子鄧鴻藻先生生前介紹,張喆先生原計劃書稿的文字工作完成以後,配上圖像即正式出版發行。但書稿完成以後,還未來得及配圖,張喆先生即身染重病,一年後逝世,因此,出版工作即擱置下來。
  「一百零八式太極拳」,是楊式太極拳創始人楊露禪先生之子楊班侯,親授予弟子張策(秀林);張策又親授予張喆。1934年,張.先生到天津開設「天津第一五行通臂拳社」,在教授五行通臂拳的同時,亦教授太極拳技藝,並將本套太極拳毫無保留地傳授給弟子鄧鴻藻、張春裕等人。
  筆者於20世紀70年代中期,在多年習練五行通臂拳的基礎上,開始練習本套太極拳技藝,直至1987年9月鄧鴻藻先生辭世。十餘年間,聆聽教誨,受益匪淺。
  本套太極拳術,徒手方面包括一套完整的套路和太極推手及對練等內容,是楊式太極拳在其早期所練習的方法和內容。因此,它除了具備現代套路所要求和應具備的特點外,更具有技擊實用的價值,更強調輕靈、鬆活、圓潤、飽滿、柔順、自然的狀態;於養生方面,更具有氣血順暢、體態安舒、內固精神、外強筋骨,以達內外兼修、強身健體、延年益壽之功;於技擊方面,取拳打兩不知,化即是打,打即是化,挨至何處何處發,後人發先人至,四兩撥千斤之效。
  練好本套太極拳,結合太極理論的研究和中國傳統文化的修養,對人的生活、工作、學習、處事、做學問、幹事業,都大有幫助。
  長期堅持不懈地努力,隨著技藝的提高和知識的深化,你會逐漸體會到王國維在《人間詞話》裏闡述的古今成大事業、做大學問者必須經歷的三種境界:第一種境界,「獨上高樓,望盡天涯路」,苦苦思索人生的目標和方向;第二種境界,「衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴」,為了目標的實現而不懈地爭鬥;第三種境界,「眾裏尋他千百度,驀然回首,那人卻在燈火闌珊處」,豁然貫通,歸於自然。
  多年來在國家的大力倡導、扶持、鼓勵之下,太極拳越來越為廣大人民群眾所喜愛。尤其是傳統意義上的太極拳技藝,因其體用兼備的特點,更是為追尋太極拳真諦的愛好者津津樂道。張.先生以其畢生實踐經驗撰寫的這冊太極拳方面的著作,雖然過去了近六十年,依然不失為一部具有指導意義的太極拳專著,相信對有志於太極拳運動的人不無裨益。
  本書在整理過程中,文字部分沒有做大的變動,圖片和演練由筆者和蔣銳、王學亮、李慧謨、侯全友完成。我們雖和老一代武術家相較,有諸多不足之處,但也為補足本書之需要做了一些工作,如對習練太極拳者有所幫助,則不勝榮幸。因本人水準所限,
  在整理本書的過程中,有不足之處,還望讀者斧正。
韓寶順

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