QRCode
目前位置: 首頁 > 五術書籍 > 祈福開運 > 開運養生好元氣

相同作者的商品

瀏覽紀錄

開運養生好元氣

開運養生好元氣

prev next

  • 商品編號: lnpu6467
    出版社: 臉譜
  • 作者: 雨揚居士
    出版日: 2003/07/30
    ISBN: 9867896467
    商品狀態: 一般
    裝訂: 平裝210x195mm
    頁數: 156
  • 定價:  NT$ 268元
    匯率參考:  換算成人民幣

    優惠價:  9 NT$ 241元
  • 購買數量:
    有現貨,可以直接購買.
    商品總價:
  • 點擊數: 2954
    會員評價: comment rank 5

商品說明: 

你知道如何從出生時辰研判一個人的先天體質嗎?
你知道八字會決定一個人的肥胖嗎?
你知道如何以愛心、陰陽水、精油、按摩、性愛等方法養生嗎?

12生肖的五行及屬性大不同,因此,不同生肖的人有不同的養生方法。
具有北京中醫藥大學醫學博士背景的命理學專家雨揚居士,首度將傳統命理與中醫藥知識結合,提出適合不同生肖的養生蔬果、中藥及湯品,研發出12道療效各異的開運食譜,並教導大家各種神奇有效的減肥、運動方法,是開運養生最佳的健康寶典!

【推薦序】從養花談起 ■傅延齡

  我有二位喜歡養花的朋友,一位喜歡養花且善於養花,他的客廳中,臥室裏,陽台上,屋簷下,處處是花,其葉繁茂,其花芬芳,鬱鬱蔥蔥,生機盎然。另一位朋友則不然。他喜歡養花,但不善於養花,往往是花在進他家門的時候還枝繁葉茂,油然勃然,不數日後便葉蔓花謝,枝幹枯槁。一次他們二人同時從一花店買下相同批次的同一種花,回家以後,善於養花的那位把花養得很好,花兒年年開,一年勝一年;而不幸落入另一位手中的花。沒過二個月,便「枝頭抱香死」了,甚是可憐!每次記起這些事情,我都有許多感想。因為我是一名醫生,而且是一名對養生學很關心的醫生,對有關生命的問題很敏感。花是生命。生命需要關愛,需要保養。花的一生,因為養花方法的不同,會有很大的差別。那為人呢?人的生命同樣需要關愛,需要保養。人的壽命若按百歲計,也就是三、四萬個日子,三、四萬個日子多嗎?年輕人說,我們從來沒有想過來日多少的問題;明日復明日,明日何其多。而上了年齡的人則說,過了一天少一天啦,來日無多!三、四萬個日子,多乎哉?不多也!一般來說,人們在來到這個世界的時候,口袋裏也都揣著三、四萬個日子,但是出生以後,人們在這個世界停留的時間,其短長卻有很大差別。之所以出現差別,一般來說與人們對待生命的態度,與人們對待生命的行為是有莫大關係的。一個人如果珍惜生命,善於養生,他的生命便可能旺盛些,久長些;一個人如果不給生命以關愛,不善於養生,他的三、四萬個日子便可能被打折扣,甚至要打很大的折扣。每一個人都應該認識到養生的重要性,應該學會養生。
  人們對待生命的態度,人們的養生行為,極大地影響著生命的數量和質量。不過,養生行為對人的生命到底有多少影響,有多大影響,不細心地去看是看不到的。因為人生百年,三、四萬個日子,它受某些因素的影響,增多了些,減少了些,一般是難以看到的。怎麼樣才能夠看到呢?可以用縮微的方法去看。蘇東坡懂得用縮微的方法看待人生,他說人的一生,就蜉蝣一般。「寄蜉蝣於天地,渺滄海之一粟。」蜉蝣是一種昆蟲,其成蟲的生存期極短,朝生夕死。用縮微的方法看人生,有許多的問題就能夠看得明白了。科學家在研究抗衰老問題的時候,也用縮微的方法,他們用果蠅做為實驗材料。果蠅的壽命也很短,只有二週左右。二週左右的生存期,什麼樣的因素對其壽命會産生影響,影響有多大,就不難看清了。鑒於這種縮微的方法,所以我常常勸珍愛生命的人,學習養生的人,最好在家裏養幾盆花,因為養花不僅可以美化居室,潔淨空氣,增添樂趣,陶冶性情,養花還能夠培養一個人對生命的愛心,促使一個人去學習關愛生命、養護生命的知識與方法,幫助一個人理解養生的種種道理。
  每一個養花人都已經知道,或者他將會發現,像花草這樣的生物體,土壤、水分、肥料、溫度、光線等因素,對其生命都有著至關重要的影響;這些因素的任何一點變化,水分少了,肥料過了,馬上便會在其花,或在其葉,在其枝上出現反應。花草是縮微的人生,人生是放大的花草。養生行為對生命的影響到底有多大,於此見焉。一個人應該怎樣看待生命,應該怎樣保養生命,亦於此見焉。
  台北雨揚居士撰就養生學專著,即將付梓,問序於我。我欣然寫下上述文字,代為序言。
傅延齡(本文作者為北京醫學大學教授兼博士班導師,國際交流合作處處長)

【推薦序】命理養生大智慧 ■鄭全雄

  同窗好友雨揚居士堪稱為台灣學術界第一位中醫養生學醫學博士。其學識淵博,精通中醫、命理、陽宅、生肖、易理等領域,著述甚多,名聞中外,尤於養生與命理關係的研究,已為業中翹楚。此次又一新書《開運養生好元氣》發表之際,囑吾為其作序,實感榮幸之至!
  命理我是外行,但相信冥冥中有此生命軌跡存在。養生則是傳統中國醫學之精髓,積累了數千年古人智慧的結晶。然將命理與養生結合研究,並如本書般深入淺出地讓大家都看得懂的書,實為少見。此書不僅內容豐富、生動有趣,且依十二生肖分述其養生健康寶典,此點創見為中國醫學最迷人的部分——「全息醫學」中的生物時間醫學——增加了不少精采內容。
  書中提到諸多養生開運的小撇步,其中如愛心養生、喝水養生、按摩養生等,作者能將深奧的中醫養生寶藏,用最簡樸有趣的文筆活生生地展現在一般大眾面前,此種功力本人深為折服。
  書中倡導「節制飲食以養生」,並提出其科學性。行醫多年的我深表贊同。因為「病從口入」,大部分的病都是吃出來的。有甚多科學實驗證實,節制飲食能延長壽命50%〜60%;節制飲食、減少熱量能預防心臟病、糖尿病、腎臟病,並大大延緩或消除各種癌症、老年病及慢性病的發生,並且能使人延年高壽卻仍保持頭腦清晰、反應敏捷、身體強健。
  書中並提倡中醫陰陽水養生法。據美國約翰博士研究發現,煮沸後與冷水混合冷卻至20〜25℃的涼開水,具有特異的生物活性,它比較容易滲透過細胞膜被吸收利用,並可促進新陳代謝,增加血液中血紅蛋白含量,增強人體最重要的免疫功能。凡是習慣喝此陰陽水的人,體內脫氫酶活性較高,肌肉組織中的乳酸積累減少,使人不易感到疲勞。
  懶人減肥養生法更是深深吸引了我的注意,因為肥胖正是現今文明人,尤其是眾多美女們心中最大的痛。這個福音,相信可造福更多活在肥胖身心煎熬的廣大人群。
  總之,這是一本人人都需要且非常有趣的養生書。
鄭全雄(本文作者為中華民國中醫內科醫學會祕書長.醫學博士.[淡水]華佗堂中醫診所院長)

前言 和謂命理養生?

  何謂命理養生?在我十多年的命理諮詢工作生涯中,發現一種可追尋的生命軌跡,其中以人的生命健康最能從命盤中透出端倪。也就是說,一個人會生什麼病、有著什麼樣的體質和面對生活的態度,從出生年月日中可以得到答案。
  舉例來說,冬天晚上出生的人特別怕冷,平常血液循環不良、手腳冰冷,女性尤其表現在氣色不佳、面無血色,更有甚者,月經不調、白帶多,最重要的是子宮虛冷、不易受孕或容易生肌瘤、內膜異位等怪病;男性則會出現倦怠、疲憊不堪、欠缺精神與活力、思想消極悲觀、腎虛、精蟲稀少、遺精、早洩等毛病。
  至於出生在夏天中午的人,體質比較燥熱,經常口苦、口臭,脾氣較急,欠缺耐性,懶得動,或者動不動就氣喘如牛。此外,出生於不同時辰,也有體質上的差異。

出生時辰與臟腑關係
  寅時(清晨三〜五點)出生的人肺氣旺,肝氣虛,因為正當十二經流注的時辰表現氣血較旺的情況,而過了這個時辰,就是氣血虛的時候了。
  由此可知:
   卯時(清晨五〜七點)出生的人,大腸氣旺,胃氣虛。
   辰時(早上七〜九點)出生的人,胃氣旺,脾氣虛。
   巳時(早上九〜十一點)出生的人,脾氣旺,心氣虛。
   午時(中午十一〜一點)出生的人,心氣旺,小腸氣虛。
   末時(下午一〜三點)出生的人,小腸氣旺,膀胱氣虛。
   申時(下午三〜五點)出生的人,膀胱氣旺,腎氣虛。
   酉時(下午五〜七點)出生的人,腎氣旺,心色氣虛。
   戌時(晚上七〜九點)出生的人,心色氣旺,三焦氣虛。
   亥時(晚上九〜十一點)出生的人,三焦氣旺,膽氣虛。
   子時(半夜十一〜一點)出生的人,膽氣旺,肝氣虛。
   丑時(凌晨一〜三點)出生的人,肝氣旺,肺氣虛。
  根據我的臨床經驗,從出生時辰看體質,有一定的參考價值。當然,我們在判斷疾病時,不能以此標準做為完整的判斷依據,這樣容易失去理性和客觀,而流於迷信;但若把它當做參考的指南,倒有一些值得深思的趣味性和可靠性,因為有很多人覺得身體不舒服,到醫院去,卻查不出病因;而有些人看似很健康,一檢查起來卻發現有嚴重的宿疾。
  西醫檢查的基礎是唯物觀,眼見為憑,這是科學性,奈何人類是宇宙中最難解的、最複雜的有機體,並不是微觀的角度便能洞悉全部,有時確實也需要哲學性的、宏觀的唯心論來詮釋。

八字決定肥胖
  我們常聽說肥胖的人要運動才能瘦下來,但事實是,運動並不一定能瘦身,我就有許多案例,不動還維持標準體重,運動之後,反而愈來愈胖。有一位女性上班族和一群朋友因為健康因素去學游泳,結果賺到健康,失去身材,很難想像吧!因為游完泳,食慾特別好,吸收也特別好,結果愈來愈壯,愈來愈胖,也由於精神活力特別好,睡眠時間減少了,吃東西的時間和次數都增加了,因為她老是覺得飢腸轆轆,總想找東西來填肚子。後來我研究此人的八字,發現她命中忌水,慢跑才能讓她同時擁有健康和好身材。所以,如果你覺得為什麼每天運動都瘦不下來,千萬不要灰心,可能是方法錯誤了,唯有找對方法,才能事半功倍增添信心。

你真的健康嗎?
  現代人壓力過大,飲食失衡,作息失常,情緒無常,加上空氣污染、工業廢氣、化學農藥污染……高度文明帶來的高度破壞,人的身、心、靈都需要休養生息的空間與時間;身體健康的人,心理不一定健康,不能輕忽心靈上的疾病,像是過度悲觀、憂慮、憂鬱、躁鬱、過勞……等等。
  此外,社會上的地位、朋友間的依存以及人際關係的互動、家庭的和諧、自身的信心都是極需建立的,也屬於健康的範疇,當你具備了以上種種條件,才可以大聲說「我是最健康的」。

前言 養生開運小撇步

1.愛心養生
愛是長壽的保證,是養生保健的途徑
  愛是一切垣使能量的來源,因為有愛,大自然和人類可以繁衍,生生不息……。世界有愛才形成地球村;國家有愛,人民才有希望;家庭有愛,我們才能擁有勇往直前的活力;丈夫有愛,才有成功的事業和家庭;妻子有愛,才能擁有負責任又愛家的好先生;父母有愛,才能有快樂、善良的小孩……。一切因為愛而存在,只要心中有愛,你的前一步會幫助你的下一步,因為一切會促成一切,萬物會互相效力。
  人類進化,雖然各有不同的節奏速度,但大致的方向卻是相同的,因此,二十一世紀的身心靈覺醒,相信不會是單一個體受到某種作用力的感發,而是在宇宙大磁場之下,人類共通的心理脈動。今天我們處在一個風雲際會的時代,人類社會在經歷各種思想、科技進步之後,正在四下尋求重新與世界相處的角度,走過眩目的繁華,人們開始渴求儉樸;企圖征服世界的野心,如今也被大自然馴服了。人回歸到人之所以為人的位置,從面對自己的身心靈開​​始,重新面對世界,也面對自己。

心中有愛,才能有健康的身心
  人生活在社會上,時時要保有一顆愛心,亦即愛自己、也愛他人,愛自己是養生的前提和基礎,這道理毋庸置疑,沒有不愛自己而能照顧好自己的人;相對地,愛他人便是將自己所學的養生理論發揮,進而照顧別人。中國自古受儒家思想影響至深,心中有愛的人往往比較有自信,能樂觀地面對人生的種種挑戰,也比較能包容別人、體諒別人,而減少發脾氣的機會;相對地,這樣的人能擁有健康的身心。
  古代因戰爭、飢荒、水災、旱災及各種傳染病的發生,使得人的平均壽命很低。相傳我國夏商時代,人的平均壽命只有18歲,西周、秦漢時代為20歲,東漢為22歲,唐代為27歲,宋代為30歲,清代為33歲,十八世紀以後抗生素和各類疫苗的廣泛應用,才使人類壽命又一次大飛躍。而隨著醫療技術的發展,公共衛生和營養學領域進一步完善,今天的人類平均壽命已達70歲以上。
  儒家崇「仁」,「仁者愛人」,愛人即仁;人與人之間的相互親愛就是仁。「仁」字拆開來看,是兩個人,一個人為另一個人著想、體諒對方、幫助對方,站在對方的立場思考、體會,將心比心,親愛對方,「己所不欲,勿施於人」,「己欲立而立人,己欲達而達人」,這些便是「仁」的內容,是儒家精神的最高表徵。《論語.雍也》及《中庸》中均記載孔子關於「仁者壽」的觀點,認為仁慈的人、有愛心、心地善良的人,能享長壽。「大德並得其壽。」有仁愛之心不僅自己健康長壽,也能使他人健康長壽。為君者仁,則其民亦壽。《漢書.董仲舒傳》說:「堯舜行德,則民仁壽。」上行下效,全社會都具有真誠的愛心,自然會出現一個健康長壽的社會。

養生哲學有一套,長壽無難事
  至聖先師孔子仁人愛人,享年73歲,春秋戰國是長壽奇人;東漢醫聖張仲景享壽69歲,主張「進能愛人知人,退能愛身知己」;華陀、老子、管子、荀子也各有養生的主張。都是高壽奇人。此外,北宋大文豪蘇東坡著有《東坡養生集》,享年67歲;南宋愛國詩人陸遊享年85歲,他的養生注重的是睡眠,堅持早睡早起,絕不熬夜,無論是古聖先賢,現今長壽的人,都有一套自行發展的養生哲學。
  現代人重視名利的追求,而忽略了真愛的重要,總覺得沒有多餘的時間來關愛自己、關心別人,總覺得等有一天賺夠了、富裕了,再來做還來得及,豈知,孩子需要你往往是成長時刻,父母需要你往往是年邁時刻,有一天「樹欲靜而風不止,子欲養而親不待」,一切的成就將成一場夢。所以,你應該花更多的時間與你關心的人和關心你的人在一起,不要事事以金錢來衡量自己在生活中的努力,完全以金錢和物質來衡量得失的生活注定是不幸的,生活的真正意義在於奉獻,扮演一個積極有為的角色,為人所需,愛人,也被愛,讓你的世界因為你的存在而取得進步、保持和諧。人,不僅僅要愛自己,同時還要愛這個世界上的其他人。在幫助他人或其它生物生存的過程中,受益最大的人將是你自己。
  愛人知人,愛身知己,一顆愛心是衛生長壽的保證,是養生保健的途徑。古今中外,先賢後賢,所見一也。

2.陰陽水養生
晨飲陰陽水,晚喝蜜糖水,健康好運到
  人仰賴水而生!許多學者認為,生命起源於海洋,對於生命來說,水一向比陽光更重要,因為我們人體的內部就是一個奇妙的海洋。分佈在成年人各種組織直至骨骼中的水分含量達70%〜85%,而且海水和人的血液中溶解的氯、鈉、氨、鉀等化學元素的相對含量百分比也驚人地接近,這絕不是偶然的巧合,而是人來自海洋的原因。
  人身上的另一個重要海洋驗明則是生命離不開水。人體中所有的生命活動,無論是消化作用、血液迴圈、還是物質交換與組織合成等一系列活動,全是在水的參與下,在水溶液中完成的。
  水對人的重要性是毋庸置疑的,喝水可以養生,自古就有流傳,是一種十分簡易的養生方法,即「朝朝鹽湯,晚晚蜜水」。傳統中醫證實,鹽能去體內煩熱,有明目鎮心神寧氣之功效,能清除胃中食物造成的熱團。蜂蜜是一種良好的天然補品,能排除心腹邪氣,益氣補中,滋潤臟腑,調養脾胃,祛除煩躁。換句話說,每天早上起床後喝杯陰陽水(陰陽水乃是一半熱開水加上一半冷開水,再加入少許鹽巴),能幫助排除一整夜的廢氣,而且水為財,一早就接近好的財運更可改運,帶來好元氣。晚上臨睡前喝杯蜜糖水,可以滋補氣血,延年增壽,早晚滋養可以達到養生長壽的功效。
  以「太極骨瓷杯」配合飲用「陰陽水」,更可使養生加級,借太極五行之力,調和陰陽內外之氣,日積月累加乘發揮,太極陰陽之氣配上骨瓷的微量元素,試圖將正能量聚集,將負能量轉換,平時使用「太極好運杯」喝水時,面對杯內太極圖案,保持愉快自信,將所有幸福點滴啜飲,即可心想事成,還可提升、改善環境磁場。總之,晨喝淡鹽陰陽水和晚喝蜜糖水是值得提倡的養生方法,其最後目的在於清除體內的火氣,消袪一整天飲食的熱團,天天飲用,養脾滋心,安神寧緒,促進睡眠,提高免疫力,讓身體自然健康起來。

3.喝水養生
多喝水,排毒保健康
  還記得《紅樓夢》裏說:女人是水做的。其實,不論是男人、女人、老人、小孩都是水做的。
  打從娘胎開始,受精卵就有90%的含水量,胎盤則有83%的含水量,而羊水則是100%由水組成的,神奇吧!!到了嬰兒時期,體內也有80%的水,青少年時期的含水量降為70%,愈老水分愈少,這也就是為什麼嬰兒擁有水潤光滑的肌膚,而老年人皮膚都是粗糙暗沉且皺紋滿面了。
  水在我們身體裏扮演著清道夫的角色,把我們身體內的廢物排出體外,並且沖淡血液中有害的毒素和細菌,保持健康潔淨,特別是現代人生活忙碌,壓力又大,作息不規律,導致許多疾病產生,如果平時多喝水,將體內毒素盡量排除,這些慢性病還能不藥而癒呢!

掌握喝水技巧,便祕有解
  便祕實在很煩人,說是病嘛又不算,可是確實很痛苦,會使皮膚暗沉無光澤,也會影響心情,使人莫名其妙發脾氣,嚴重者還會有口臭,甚至導致痔瘡、腸癌呢!好可怕。其實只要掌握些喝水的技巧,平時多喝水,就能迅速解除你的「鬱卒」哦!
  便祕的主要原因是水分攝取不足,使得糞便吸水量少而變得乾燥硬結,久而久之,腸子會形成習慣性的收縮遲緩。古人說「欲得長生,腸中常清」,可見保持大便暢通就能健康長壽哦!因為糞便在腸中時間太久,毒素和廢氣、細菌會不斷由腸道繼續吸收,不但皮膚暗沉無光,就連精神也是無精打采的,所以為了使腸腔內保持足夠的水分來軟化大便,多喝水就成了便祕者最大的救星了。
  多喝水可以使腸道保持暢通;若能在每日清晨起來時先喝一杯開水,能甦醒大腸蠕動的功能,冰開水更能刺激副交感神經,增加腸胃道蠕動次數,不但能幫助排泄,還能清除宿便,對於排除毒素,預防腸癌有很大的效果呢!
  一般人的喝水量約為體重×30cc,也就是說,體重50公斤的人,一天的喝水量約為1500cc,而體重70公斤的人,一天的喝水量不得低於2000cc,以此類推。但感冒、尿道發炎、痛風、結石的病人尤其要多喝水。

多喝水,多休息,感冒拜拜
  感冒大都是病毒或細菌所引起的,但對於忙碌而壓力大的現代人來說,是免疫力降低的一種警訊,也就是說,抵抗力好的人是不容易感冒生病的,感冒時只要多喝開水,多休息,不要吃太多食物增加腸胃負荷,很快就會好起來,當然,較嚴重的感冒,伴有發燒、鼻塞、喉嚨痛、肌肉痠痛等症狀的,除了多喝水,還要看醫生吃藥,病才會好得快。
  感冒時多喝水可以淨化並促進血液循環,幫助排汗,降低體溫,從尿液、汗液中排除細菌與病毒,達到全身淨化的功能。找個有刻度的杯子,白天每小時約喝300cc,持續8小時。責任額達到後,晚上則不建議多喝水,衹要視口渴的程度略為補充就可以了,以免夜裏經常起來上廁所,影響睡眠品質。

一根菸、一杯水,除菸臭、防癌症
  其實大多數的癮君子都知道抽菸的害處。醫學證實,香菸中的尼古丁和焦油成分,對身體都有不良影響;其中,焦油含有許多致癌物,是肺癌、口腔癌及膀胱癌的致病因素之一,而尼古丁則容易導致心血管毛病,嚴重影響我們的健康。
  「知」而「不行」是沒有大徹大悟,通常都是周圍親友發病了,或是自己生病了,才警覺「知行合一」的重要,此時頓悟,就不知能否「上達天聽」了。
  抽菸者明知抽菸有害健康,卻不能戒菸,原因是戒菸太難了,其實只要養成抽一根菸,喝一杯水的習慣,不但能減輕抽菸後的臭味,還可以降低血液中尼古丁的毒素,更重要的是,當你把重心從抽菸轉成喝水習慣時,不知不覺,抽菸量大減,對你遠離菸害,重拾健康,幫助多多。
  抽菸者多喝水之外,最好每天喝2500cc以上,還要大量攝取蔬果,尤其是綠色蔬菜,因為根據研究,大量吃綠色青菜,有預防癌症的效果,如果配合多喝水,還能促進血液暢通,將蔬菜中抗癌物質運送到全身細胞,加速毒素排出體外,減少致癌物停留在體內的時間,就能有效預防癌症的發生。

大量喝水,勤上廁所,消滅炎症快又有效
  泌尿道發炎涵蓋了尿道發炎、陰道發炎、膀胱發炎、腎發炎……,其實所有炎症都應該大量喝水,因為發炎代表細菌不斷增生,此時要不斷喝水,不斷上廁所,將有毒素的尿液盡速排掉,否則尿液留在膀胱便成了細菌的溫床。所以大量喝水且勤上廁所是消滅炎症的不二法門,也是最快又有效的方法。
  造成尿道感染的主要病菌是大腸桿菌,這些細菌多存在陰道口及肛門附近。女性的尿道口很接近陰道口,所以如果衛生習慣不良,如廁(小便)後沒有使用衛生紙擦拭,一滴尿液即能在內褲中繁衍大量的細菌。另外,性行為的不潔或憋尿也是造成尿道發炎的主要原因。
  利用大量的開水將附著在膀胱粘膜的細菌排出,此外,尿液還可以沖洗膀胱,降低細菌的量。當身體發生炎症時,最好保持一天喝3500cc的水,而排出尿量亦在2500cc左右,如此才能有效排出細菌,避免炎症擴大。
  也許剛開始要喝這麼大量的水令你不適應,甚至喝水有喝到噁心想吐的情形,這是正常的,不必慌張,變通的辦法是滴幾滴檸檬,一方面補充水分,一方面增加維他命C的攝取量,真是一舉數得。加糖的果汁是無法取代水的地位的,如果你喝了300cc的果汁,充其量只能以200cc計算,約打七折。可是如果你只是滴了幾滴不同口味的果汁到純水裏,那就如同開水的功用哦!

每天飲水2500cc,不怕痛風上身
  痛風是因為吃過多的海鮮、肉類,以及喝酒過多導致體內無法負荷,無法代謝的一種現代文明病。這些難以代謝的物質是普林,而尿酸就是普林的產物。換句話說,尿酸高的人在飲食上就要減少或避免食用高普林食物,例如動物內臟、牡蠣、干貝、小魚乾、沙丁魚、肉汁、雞精、蘆筍、豆苗、黃豆芽、紫菜、香菇等等。
  幸運的是,痛風並不會突如其來,當驗血時發現尿酸偏高,只要在飲食和生活習慣上加以控制,以及適當的治療,大都可獲得良好的改善,如果能配合大量飲用開水會更好。
  痛風的發生大都是因為本身新陳代謝紊亂,血液中尿酸值偏高,致使尿酸結晶在關節四周組織逐漸堆積所致。只要每天大量飲水約2500cc,就能促進尿酸自尿中排泄,預防因血液中尿酸值過高而痛風。
  吃不下飯時可以喝一些新鮮果汁或蜂蜜,但切忌酒,尤其是啤酒。總之,不要空著肚子,以免體內脂肪加速分解而影響到尿酸的排泄。

養成良好喝水習慣,結石不再來
  引起結石的原因大多數是長期尿量不足所致,例如一個人的尿量一天若少於1000cc,就大大提高了腎臟結石的機率;相反的,如果尿量提升到1500cc以上,就會降低尿中鈣離子的飽和濃度,也會防止結石的發生,所以,多喝開水才能提高尿酸的排泄量。
  有些體積小,沒有疼痛症狀的結石,可以靠大量喝水讓其自行排出,若是有疼痛或出血時,當然就要找醫生了,平時養成良好的喝水習慣的確有助於預防結石的形成。
  除了有腎臟、肝臟、心臟方面等疾病者需要小心喝水外,多喝水的確能排除毒素,增進代謝,預防疾病的產生。如果身體隨時補充大量的水分,就能活化血液,使新陳代謝正常,當體內器官、功能健全時,皮膚組織自然會呈現明亮而健康的紅潤膚色,而青春痘、暗瘡、粉刺也冒不出來了。一張純白無瑕、晶瑩剔透的臉就是最好的氣色了,而好氣色能改變心情,增強人際關係和吸引力,使你成為最受歡迎的人,也是最幸運的人。

4.精油養生
殺菌、調節身體機能,淨化身心靈,精油好處多多
  精油是芳香療法的過程中最重要的介質,十多年前開始了精油的接觸和探索,覺得它的生命力很獨特,它能給人各方面的影響,在無聲無息中,沉浸它豐富多彩的世界,感受它芳香的呼喚,甚至無形中創造一種前所未有的磁場,充滿著生命力、浪漫和神奇,我不知用它治癒或安撫過多少寂寞的靈魂,如果你沒有知心朋友,不妨打開心門,進入它的世界。
  精油有能量,也有磁場,因為它來自天然的植物,自然的香氣喚醒人的精神力量,香氣能治癒人的創傷,使人的身心靈得到完全的整合,達到天人合一的境界,這種平衡的效果便是身體與植物能量交換的結果,就好像沐浴森林享受一場芬多精宴後的舒適自然。
  精油有揮發和蒸發的特性,因此不論是薰香或泡澡都能經由呼吸系統進入體內,若能加上基礎油來按摩身體,藉由皮膚進入體內,再依照個人的喜愛,必能充分享受精油的樂趣!
  精油常被譽為有治癒疾病的能力,其實並不盡然,不過,它的確能調整機體,發揮自癒能力,從而調整內分泌的平衡並恢復身體的各項功能,並且具有殺菌能力。
  至於我所研究並設計的精油是結合西方科學、東方命理、中醫養生原理、十二經脈理療及生肖療法而成,若能再配合冥想、靜坐,效果可達到最高點,計有太極好運精油、五行能量精油及情趣養生精油等。茲分述如下:

太極好運精油
  【作用】太極好運精油是所有能量的動力精油,啓動身心靈能量源頭,提振全身細胞,發出身體本能的巓峰。勇往直前,暖暖沉澱香味讓人思想變得純潔、清晰、精神集中、樂觀進取。啟動至高無上的身心平靜,給你快樂情緒並提升自信心,不畏挫折,面對人生挑戰且充滿幸運能量。
  【使用時機】每天出門前取適量,左右手於胸口各劃七圈,合掌靜心冥想今日要挑戰及煩心之事,祈禱一切順心。太極能量精油會依你心意,散發屬於你個人能量,帶來好運。隨時塗抹於耳後或手臂,可加強能量,定期使用於全身按摩,或每日洗完澡後塗抹,有助於淨化身心靈及個人能量調整,並能潤澤肌膚,延緩老化。
  【成分】橙花、白檀香、乳香、松針、佛手柑、薰依草、雪松。
  【使用方法】全身按摩,隨身擦拭,亦可泡澡。
  【特殊使用】面試/考試:太陽穴;醫院:肩頸;喪事:額頭髮際、頸椎;喜事:印堂輕點並以按摩;約會:耳後,再配合魅力能量精油效果會更好。

五行能量系列
◎木行能量精油 木——減感放鬆(肝、膽經)
  【主調】薰衣草
  【作用】放鬆全身緊繃的神經、自我心靈重新整頓、舒緩神經系統、激勵無限的思考泉源,讓潛意識的能量穩定散發,順暢肝膽經,達到身心能量平衡。
  【命理能量】適合生肖為虎、兔及欲增強事業運者。
  【成分】薰衣草、檸檬草、玫瑰木。
  【使用方法】全身按摩,隨身擦拭,亦可泡澡。
  【特殊使用】欲加強事業運時,可於胸腹部強做向心式按摩。
◎火行能量精油 火——代謝循環(心血管)
  【主調】佛手柑
  【作用】促進血液循環、減輕心血管壓力、穩定歇斯底里。早晨使用可提振全身細胞轉動,令人心曠神怡,一天充滿信心活力,循環代謝平衡,自然全身健康光彩,能量四射。
  【命理能量】適合生肖為蛇、馬及欲增強名利者。
  【成分】佛手柑、乳香、橙花、薑、杜松子。
  【使用方法】全身按摩,隨身擦拭,亦可泡澡。
  【特殊使用】欲加強名利時,可於四肢或胸腔加強順時鐘方向按摩。
◎土行能量精油土——消化平衡(大/小腸、胃經)
  【主調】茴香
  【作用】強化紅血球、增加含氧量、活化血液代謝、減輕憤怒的負面情緒,並開拓心胸,平衡陰陽能量,幫助消化系統運作,有助腸道氣體排除,整腸健胃,加強胃經的能量。
  【命理能量】適合生肖為龍、狗、牛、羊及欲增強健康者。
  【成分】茴香、羅勒、迷迭香、絲柏。
  【使用方法】全身按摩,隨身擦拭,亦可泡澡,也可藉由泡浴精油釋放負面能量,活絡全身循環及增加淨化代謝功能。
  【特殊使用】欲加強健康時,可於腹部加強順時鐘方向按摩。
◎金行能量精油金——免疫淨化(支氣管、肺經)
  【主調】尤加利
  【作用】自然如沐森林的氣味,可幫助呼吸系統順暢、增強免疫力、預防感冒,改善支氣管炎、咳嗽、流鼻水,補充肺部支氣管能量元素。
  【命理能量】適合生肖為猴、雞及欲增強智慧者。
  【成分】松、桉、薰衣草、檸檬草、茶樹。
  【使用方法】按摩、隨身擦拭,亦可泡澡。
  【特殊使用】欲決策時可於胸腔八卦部位加強護理。
◎水行能量精油水——舒緩排毒(腎、膀胱經)
  【主調】絲柏
  【作用】解放全身有害元素,強化淋巴系統的運作。協助肝、膽、膀胱、腎、血液內的廢物、毒素、水分排出、控制體重、刺激性腺系統,分泌性激素,開啓人類原始性能力,讓身心皆得以舒暢。
  【命理能量】適合生肖為鼠、豬及欲增強財運者。
  【成分】絲柏、茉莉、杜松子、依蘭、快樂鼠尾草。
  【使用方法】全身按摩,隨身擦拭,亦可泡澡。
  【特殊使用】欲加強財運時,可於腿部、腹腔加強做向心式按摩。

情趣養生系列
◎情趣養生精油
  【作用】精神壓力大的情況下,往往無法盡情享受甜美性愛,失去人類原始性愛能源,情趣養生精油可啓發兩性活力,纏綿性愛過程中,溫和的觸動女性的柔媚,釋放她令人屏息的吸引力;並挑逗男性陽剛的英雄氣概,彷如天雷地火般的激情,享受性愛人生。
  【成分】茉莉、玫瑰、快樂鼠尾草、依蘭、甜橙、天竺葵。
  【使用時機】性愛:於前戲雙方互相按摩於全身,利用手指情感能量,挑逗雙方敏感帶。性冷感/陽痿:定期全身按摩,加強腰椎處穴點指壓,最好由另一半執行,使兩人能量互動,傳達愛意。
  【使用方法】泡澡、薰香,隨身擦拭或按摩。
◎媚力能量精油——女性
  【作用】甜美醇郁的大自然花香,誘導出女性真實柔美的情靈、提升自我信心、增性獨特魅力,創造愛情能量,帶來幸運桃花。
  【成分】茉莉、甜橙、天竺葵。
  【使用時機】約會:前一晚全身塗抹、按摩;出門前塗抹於耳後。平日使用可增加個人女性魅力,創造愛情能量,帶來幸運桃花。吵架:淨身泡澡,緩和情緒,會讓妳心情感受不同。
  【使用方法】泡澡、薰香、隨身擦拭或按摩。
◎媚力能量精油——男性
  【作用】激盪男性陽剛的英雄氣概、提昇自我信心、增加男性獨特魅力、創造愛情能量,帶來幸運桃花。
  【成分】茉莉、葡萄柚、白檀香、麝香。
  【使用時機】約會:前一晚全身塗抹、按摩;出門前塗抹於耳後。平日使用可增加個人男性魅力,創造愛情能量,帶來幸運桃花。吵架:淨身泡澡,緩和情緒,會讓你心情感受不同。
  【使用方法】泡澡、薰香、隨身擦拭或按摩。

5.按摩養生
適當正確的按摩可消除疲勞、安定情緒,釋放能量
  按摩是一種已流傳幾千年的古老醫療術,能減輕疼痛、恢復精神,使人心胸舒暢、激發活力,再造年輕的肌肉。按摩也能夠讓施與受的雙方共同體驗到放鬆的感覺,並且利用觸覺引起身心的變化,進而達到身心合一的美妙境地。按摩運用觸覺產生諸多療效,增加人對身體與呼吸的認識,矯正姿勢;釋放積存的壓力,讓緊張痠痛的肌肉恢復彈性;排除沉積於肌肉裡的廢物,加強淋巴系統清潔人體的功能。
  現代醫學發現,按摩可以使身體產生抗氧化的酶,並能刺激肌肉中緊張的肌纖維,反射性地使大腦分泌腦內嗎啡,產生驅除疲勞,並使心情舒暢愉快的目的。按摩因勞損而痠痛的部位可以使局部血管暢通,供氧充分,有利於因氣血瘀滯而產生病變的部位恢復正常,即使沒有患病也應經常按摩,且最好是從頭到腳都能按摩一遍,以達到預防疾病的目的。據史料記載,蔣宋美齡每天都接受按摩,故雖年且百歲而猶有壯容。按摩背部是一種很好的健身方式,因為背部的脊柱周圍分佈著大量支配內臟生理活動的脊神經,經常按摩背部可以充分調節這些神經的功能,通過神經系統的傳導,增強內分泌功能,增加機體的抗病、防病能力。
  身體在日常生活中難免會感受到許多壓力,如肌肉緊張,呼吸不順暢,這些不適會反應到身體的姿勢上,按摩對加速自然復原,安定心靈,穩定情緒頗有療效,它會影響身心進而帶動整體的變化,是消除壓力的良藥。按摩的確有說不盡的好處,但是也有不可按摩的情況,當身體不適或令你感到不妥時,按摩前應請教醫師,例如:發燒或皮膚有異常、腫脹、不明腫塊、發炎或嚴重瘀傷、身上有劇烈病痛、嚴重受傷或身上有新疤、新傷、發炎或靜脈瘤時,皆不宜按摩。另外,癌症、癲癇症、愛滋病或任何一種精神疾病也不宜,婦女月經期及妊娠期也最好不要按摩。按摩時應注意身體的反應,做最適當的按摩,才能達到按摩的效果。
  準備要享受按摩了嗎?現場佈置很重要,按摩現場氣氛最好是愉悅舒適的。首先,不妨先將閒雜物品搬走,騰出足夠的空間以便在同伴身旁自由活動。其次是,保持隱私,盡量避免受到外界的干擾而中斷按摩,可開一盞溫和的小燈,但要避開刺眼的強光,才能真正達到放鬆。如果能點上薰衣草、玫瑰、鼠尾草等精油,更能營造舒適感,使按摩達到最好的療效。再來是選擇最舒適的平面進行按摩,如大塊的海綿橡膠墊,並準備靠墊、坐墊、枕頭或捲起的毛巾等墊在身體下面。這樣做可以維持正確的姿勢,並且獲得充分的休息,以及消除體內各部分的壓力,並且放鬆緊繃的肌肉。墊子要大到能讓同伴平躺,你也能同時跪在上面。接受按摩的人一定要保暖,所以房間要先開暖氣,最好能保持室溫在攝氏21度。
  按摩之前,要適度地營造舒暢安心的氣氛,讓心情放鬆,不要匆促地進行按摩,先深呼吸,穩定下來後再按摩。按摩時,要均勻地深呼吸,正確的呼吸有助於安定情緒,釋放體內的能量,消除身心的緊張,用腹部深呼吸可以使呼吸流暢,讓空氣充滿心臟與胸腔,記得要用鼻孔吸氣,再從口腔輕輕地吐氣。按摩時,坐姿要平衡,這樣不但儀態優雅,且無論怎麼按摩,呼吸都會正確,完成按摩時會感到神清氣爽,充滿自信,擁有創造命運的能量!

6.性愛養生
做愛做的事,要做不能太過
  性行為是人類的一種本能,也是人類生活的重要內容之一,故有人把性生活、物質生活和精神生活一起列為人類的三大生活。房事養生保健也是我國古代養生學的一大特色,只是,受封建禮教的約束,古代的人們對於性的話題多諱莫如深,錯誤地認為性乃誨淫之事。
  但無論是過去還是今天,正確認識性生活,過好性生活,才能有益於身心健康。《孟子.告子》曰:「食色性也。」《禮記.禮運》曰:「飲食男女,人之大欲存焉。」一向重視禮義道德的儒家,亦認為房事生活是人類生活的一大需要,並以之與飲食並舉,認為它是人之本性,孤陰不生,獨陽不長,人類種族之生殖繁衍亦從男女陰陽規律而來。
  清代醫家除靈胎也說:「故精之為物,欲動則生,不動則不生,故自然不動者有益,強制者有害,過用衰竭,任其自然而無勉強,則自然之法也。」這些觀點都反對禁慾。男女依存,正常的房室生活是人類天性之需,是生理和生活情趣上不可缺少的,人為的抑制只會帶來許多疾病,所謂曠男怨女多病而不壽,道理即在於此。這種觀點得到現代醫學及心理學的研究結果的支持。正常的性生活可以協調體內的各種生理機能,促進性激素的正常分泌,而且是健康的心理需要。
  雖然適當的房事生活是天性之需,但恣情縱慾又有損於機體健康。此正如古人所言:「房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以養生;不能用之者,立可屍矣。」也就是說,房中之事既不可絕,也不能太過。
  性生活過度,會導致內分泌失調,免疫防禦功能減退,對各種疾病的抵抗力減弱,致使代謝功能異常,易引起各種疾病,腫瘤的發病率增高。所以,古人說:「淫聲美色,破骨之斧鋸也。」在封建社會裏,皇帝設有三宮六院七十二妃。貴族大臣,妻妾成群,生活放蕩糜爛。他們每天山珍海味,美酒佳餚,美色如玉,到頭來多是惡疾纏身,過早死亡。據歷史文獻記載,凡不知保養的帝王大都短壽;而注意清心寡欲,修身養性的皇帝,都能健康長壽,其中乾隆皇帝活了89歲,是幾千年來皇帝中的長壽冠軍,他自稱是「古稀天子」,這與他「遠房幃,習武備」的生活習慣是有密切關係的。

目錄

推薦序★
 從養花談起
 命理養生大智慧
前言★命理養生的重要性
 何謂命理養生?
 養生開運小撇步
PART 1★肖鼠者的養生健康寶典
 肖鼠者的養生觀
 肖鼠者的養生食療
 肖鼠者的減肥養生
 肖鼠者的運動養生
PART 2★肖牛者的養生健康寶典
 肖牛者的養生觀
 肖牛者的養生食療
 肖牛者的減肥養生
 肖牛者的運動養生
PART 3★肖虎者的養生健康寶典
 肖虎者的養生觀
 肖虎者的養生食療
 肖虎者的減肥養生
 肖虎者的運動養生
PART 4★肖兔者的養生健康寶典
 肖兔者的養生觀
 肖兔者的養生食療
 肖兔者的減肥養生
 肖兔者的運動養生
PART 5★肖龍者的養生健康寶典
 肖龍者的養生觀
 肖龍者的養生食療
 肖龍者的減肥養生
 肖龍者的運動養生
PART 6★肖蛇者的養生健康寶典
 肖蛇者的養生觀
 肖蛇者的養生食療
 肖蛇者的減肥養生
 肖蛇者的運動養生
PART 7★肖馬者的養生健康寶典
 肖馬者的養生觀
 肖馬者的養生食療
 肖馬者的減肥養生
 肖馬者的運動養生
PART 8★肖羊者的養生健康寶典
 肖羊者的養生觀
 肖羊者的養生食療
 肖羊者的減肥養生
 肖羊者的運動養生
PART 9★肖猴者的養生健康寶典
 肖猴者的養生觀
 肖猴者的養生食療
 肖猴者的減肥養生
 肖猴者的運動養生
PART 10★肖雞者的養生健康寶典
 肖雞者的養生觀
 肖雞者的養生食療
 肖雞者的減肥養生
 肖雞者的運動養生
PART 11★肖狗者的養生健康寶典
 肖狗者的養生觀
 肖狗者的養生食療
 肖狗者的減肥養生
 肖狗者的運動養生
PART 12★肖豬者的養生健康寶典
 肖豬者的養生觀
 肖豬者的養生食療
 肖豬者的減肥養生
 肖豬者的運動養生
結論★
 吃到飽傷胃又受罪
 節制飲食的科學性
 藥補不如食補

商品標籤

會員才可增加商品標籤

會員評論(共0條評論)

  • 目前沒有任何會員發表評論
總計 0 個記錄,共 1 頁。 第一頁 上一頁 下一頁 最末頁

會員帳號: 匿名用戶
E-mail:
評價等級:
評論內容:
驗證碼: captcha