目錄
第一章 八極拳的歷史淵源及傳承情況
第一節 八極拳的歷史淵源
第二節 八極拳的傳承及代表人物
一、吳鐘
二、李書文
三、霍殿閣
四、許蘭洲
五、許家福
六、鮑有聲
第二章 八極拳的風格、特徵及訓練要求
第一節 八極拳的風格特點
第二節 習練八極拳的初級階段
第三節 習練八極拳的中級階段
第四節 習練八極拳的高極階段
第五節 八極拳的勁力
第六節 八極拳的內功
第七節 八極拳的練與養
第八節 八極拳的主要特徵
第三章 八極拳的技術內容詳解
第一節 八極拳的基礎功夫
第二節 八極拳的輔助練習
第三節 金剛八式
第四節 八極小架（小八極拳）
第五節 八極大架（大八極拳）
第六節 六大開
第七節 八極對接拳（對練）
第四章 八極拳的器械簡介
一、六合大槍
二、震山棍（行者棒）
三、大六合刀（動作名稱）
四、小六合刀（動作名稱）
五、萬勝刀（雙刀）（動作名稱）
六、月霞劍（動作名稱）
七、青萍劍（動作名稱）
八、雙鉤（動作名稱）
第五章 八極拳與劈掛掌
第一節 大劈掛掌
第二節 小劈掛掌
第三節 八極對劈掛（對練）
第六章　雷拳（形拳）
　第一節　虎　形
　第二節　龍　形
第七章 易筋經
第一節 太極軟架（易筋經）第一套
第二節 太極軟架（易筋經）第二套
第三節 太極軟架（易筋經）第三套
後 記

內容簡介
完整的從理論到實踐
包含大架、小架、劈掛、對練、八大招、六大開等
涉及功力、實踐、觀賞、養生等範疇

代序
吳彬眼中的王世泉和他的八極拳
　　中國武術九段、著名教練吳彬是王世泉著書立說的宣導者之一。他說：「世泉是我的摯友，更是八極拳的行家裏手。他的理論與實踐都有許多獨到之處。如今他能『衝破密而不傳的藩籬』，在百忙之餘寫出了這本八極拳專著，為我國武術的百花園中又增添了一朵奇葩，使我們能看到更加豐富多彩的八極拳。我為他高興，並向他表示祝賀。」
　　吳彬的這番話是在世泉的新辦公室講的。他的辦公室坐落在朝陽區陽光大廈的6層，寬敞的空間儼然像個演武廳，裏面擺放著特大號大槍、佩劍和整裝待發的全套高爾夫器械。最為引人注目的是世泉的功夫彩照和韓國前總統全斗煥的題辭，赫然懸掛在他辦公桌邊的牆壁上，傳統和現代如此和諧地融會在他身上，散發著時代的氣息。
　　世泉今年57歲了。吳彬長他10歲。兩個人都想在有生之年，為傳播中華武術再幹番事業。近年來，隨著武術走向世界腳步的加速，越來越多的外國人到北京來拜師學武。如何適應潮流，在北京建立一個高標準的國際武術培訓中心成為他倆商討的議題。我的介入，打斷了他們的談話。話題也隨之轉入了兩人的交往和八極拳。
　　北京是中國武術門派最集中的地方。吳彬參與領導的北京市武協，下屬有幾十個拳種研究會，各拳法之中又有不同的分支，真是豐富多彩，琳琅滿目。近年來，北京武術界學風甚濃，著書立說蔚然成風，僅八極拳就有幾個版本。
　　吳彬的工作使他有機會廣泛涉獵武術門類。他最早接觸八極拳是在北京體育學院武術系學習的時候，聽說什剎海體校有位王金聲老師善長八極拳，在京城頗有名氣。他畢業後恰好分配到什剎海，與王老師一起共事，有機會經常向王老師請教八極拳。他覺得這種拳法是力量型的，很實用。經王老師介紹，他知道西城區還有一位張緒初老師八極拳功夫也很有造詣。當初他以為北京只有這兩支八極拳系列，後來京、津兩地武術界時常走動，吳彬又結識了王老師的師兄弟，天津的李良辰、李劍辰。這些在京津一帶的八極拳頭面人物，個個身懷八極絕技，身手不凡，增進了他對八極拳的瞭解與認識。
　　在全國武術錦標賽上，他有幸而見到了著名武術家陝西馬賢達教授演練的八極拳功夫。其大家的風範，讓吳彬大開眼界，有機會總要向馬老師虛心請教，長了不少見識。還有一次到吉林出差，經世泉介紹，他結識了當地八極拳名家霍文學，與世泉同屬一派，這套拳法特別漂亮，使人耳目一新。吳彬曾多次到過八極拳的發源地———河北滄州，當地的八極拳不僅漂亮，而且人才濟濟。
　　王世泉的八極拳別具一格，用吳彬的話說這套八極拳是「從理論到實踐都比較完整，既有大架、小架、劈掛、對練，又講究八大招、六大開，內容涉及功力、實踐、觀賞、養生等諸多範疇。這本《八極拳珍傳》師承清晰，忠實地總結前人的經驗，結合自己練拳的實踐，在原有基礎上又有所創新與發展，為後人學練八極拳提供了一份不可多得的好教材，也為廣大武術愛好者提供了一套健身寶典」。我以為這番話極為準確地涵蓋了世泉這本專著的特色。
　　吳彬認識王世泉是由曹彥章老師介紹的。曹老師是北京市武術協會的骨幹，在朝陽區推廣武術幾十年。有一次，他告訴吳彬，朝陽區有個王世泉，八極拳很有一套，他有幸得到了恩師鮑有聲先生的真傳。吳教練求賢若渴，特意「考察」了王世泉的八極拳，結果讓他大吃一驚，北京真是臥虎藏龍之地。他深有感觸地說，「以前我練過查拳、翻子拳等，後來經常練站樁，學了一些以練功為主的八極拳的小架。我覺得八極拳確實是中華武術寶庫中的不可多得的佼佼者之一，很值得挖掘、整理與傳播。從這個角度看，世泉新著的問世，是中國八極拳的一大盛事」。
　　習武要講武德。學武更應學做人。對於世泉的為人，吳彬相當讚賞。低調、平實、謙遜、善良、慷慨、毅力，這些品格構成了世泉身上的主旋律。北京武術界都很尊重他，世泉也理所當然地成為京城十分活躍的武術家。
　　僅以戒煙為例。在一次會上，談起吸煙有害健康，世泉與其他9位與會者當場宣佈從現在開始戒煙，結果10人中惟獨他一人戒煙成功，從此與吸煙絕緣。十幾年的嗜好就此廢棄，不能不令人欣佩他的毅力。
　　為了弘揚中華武術，推廣八極拳，世泉與曹老師聯手創立了華園武術培訓中心。它像一塊晶瑩璀璨的玉石，吸引了周邊的武術愛好者。多年來，數以百計的公務員、白領、工人、學生紛紛「投身」華園學練中華武術，其中不乏金髮碧眼的洋人。在這塊園地裏，他們默默無聞地耕耘，勤勤懇懇地勞作，澆灌出一朵朵武術的鮮花，培植出一棵棵功夫的幼苗。
　　世泉工作繁忙，但對練功卻鍥而不捨。每天無論多忙，總要抽出時間練功。他說練功如同吃飯、睡覺，一日不可或缺。對於他的功底，京城武術界偶有領略。每逢新春佳節，世泉總會邀請京城武林同道歡聚一堂，抒懷暢飲，切磋技藝。各家掌門人當場亮出看家本領，博得掌聲一片。作為東道主，世泉也不示弱，時而以八極會友。
　　有一次表演八極內功，由於身架放低，竟撕破了西褲的內襠，頓時成為京城武壇的一段趣話。
　　更有趣的是：一次吳彬率北京武術隊赴洛杉磯冬訓，正巧世泉也在美國出差。吳彬邀世泉到美籍華人陳志中的「全美中國武術培訓中心」做客，他向美國學員介紹：「王世泉先生的武術不是光給人看的，而是給人用的，能自衛。」接著他請世泉做八極拳示範表演。平時看慣了競賽套路的洋弟子，從未見過傳統武術的真面目，世泉的一招一式，令他們大吃一驚。為了讓他們信服，吳彬請幾名「老美」圍上來，只見世泉稍一發力，儘管「老美」個個身高馬大，卻無一人能夠近身，更有甚者，還被擊出數米之遠，現場觀眾無不目瞪口呆。世泉餘興未盡，從學員手中拿過一把劍，只一抖，劍斷兩節，如果不是老外手中的劍，他們或許不會相信中國功夫如此神威！陳志中的妻子是位金髮碧眼的老外。她先得為快，當場拜師，向世泉學了八極拳中的幾個推軟架式子。這位培訓中心的「女寨主」為多了幾手真功夫高興得不得了。
　　還有一次，日本八極拳愛好者來訪，希望能與北京的八極拳交流，沒想到與世泉一搭手，便覺得不是對手，只得甘拜下風。這位日本八極拳發燒友，本是日本空手道雜誌的記者，以前曾多次到滄州、天津考察學習八極拳，自以為有兩下子，誰知中國武術博大精深，世泉的八極拳讓他明白「天外有天，山外有山，學無止境」的道理。
　　世泉說：「我寫八極拳，一是為了將師父教我的東西保存下來，流傳下去；二是以武會友，與同道武友相互交流，推動武術事業的發展。」
　　吳彬與世泉是一對好友，他倆經常在一起切磋武術。吳彬說：「世泉的八極拳讓人感觸最深的是練拳不練功不行，練拳不懂實戰也不行。而是想拳技長進，首先要有扎實的基本功，否則就是花架子。如果中國人會，外國人也行，與國外搏擊類專案區別不大，顯示不出武術的特點。」
　　世泉事業有成，武功高超，德藝雙馨。他的《八極拳珍傳》一書在師兄弟們的輔助之下將要問世了。如今，正值人生的收穫季節，吳彬說：「作為朋友，我衷心地祝世泉在各方面再上新臺階，再創新佳績。」
（吳彬口述，王友唐整理）

企業家的武術情 徐才
　　家，這個含意豐富、分外親切的字，《辭海》裏有十幾個注釋。其中之一是指經營某種行業，或掌握某種專門知識、技能的人。世泉先生就是一位善於經營的企業家，又是一位精研拳劍的武術家。
　　如果把他多年贊助武術事業和其他公益活動算上，也稱得上是位公益活動家了。可是世泉從不把自己看作是什麼家，而是腳踏實地、辛勤刻苦地做他所衷愛的事情。這不，今年他把長期習武授武的經驗與感悟寫成《八極拳珍傳》的書。
　　他說：「我寫八極拳，一是為了將師父教我的東西保存下來，流傳下去；二是以武會友，與同道武友相互交流，推動武術事業的發展。」在這裏，我為這本書的出版表示熱烈的祝賀，同時說一說我所感受的世泉愛武、助武的武術情。
　　從上個世紀60年代，世泉就萌發了武術之情，從那時起就一發而不可收。雖然練功異常艱苦，但他無論寒暑忙閑都持之以恆。堅持就是勝利。
　　1983年起，他在不同層次的武術比賽中不斷獲得優異成績，終於在國家段位制考評中被授予「中國武術七段」的殊榮。八極拳是一種短打拳術，全稱叫開門八極拳。「開門」是指以六大開的技法破對方防守架子的門戶。這個拳套路短小精悍，發勁兇猛有力，是比較剛烈的拳種。
　　記得上個世紀80年代初，我慕名到八極拳的傳播地孟村回族自治縣訪問，那裏的朋友告訴我，改革開放之後來這裏的第一批外國人就是尋根追源八極拳的。足見八極拳確是影響「八方極遠」。世泉以他錘煉了40年的真功夫，博得中外武林人士的讚譽。
　　有一年他到美國與洋武友相聚試手，一發力把對方擊出數公尺之外，使美國友人敬佩不已。如今他主管幾個企業繁忙異常，可是練功卻從未間斷。他說，現在是開上賓士車去樹林練功「照樣出一身臭汗」。作為企業總管對武術有這麼深的情懷很是不易。
　　在競爭激烈的現實社會，一個企業的主管既需要多方面的知識與才能，又需要有一副健康的身心，這樣才能帶領職工共同打造良好的企業形象。世泉以身作則堅持習練武術，把優秀的民族文化遺產滲入到企業中去，無疑這是弘揚民族文化、振奮民族精神的好領班。願處於忙碌人生的青壯年企業家，在運籌經濟中也融入些人文精神，用社會主義先進文化創造高大的中國企業形象。
　　世泉的助武之情也讓人感動不已。1993年他與朋友創立了武術培訓中心，十幾年來培養了一批武術精英，還接待了多批外國武術團隊，並多次贊助北京武術界人士出國訪問。還有一點使人難忘的是，這些年每逢春節北京市武協舉行的武術界聯歡會，大都是世泉企業鼎力贊助的。我幾乎每次都出席聯歡會，加上平時積累起來的印象，我認為世泉是個樂善好施的人。這使我想到史書上說的春秋越國大夫范蠡的故事。
　　范蠡在協助越王勾踐滅吳後北遊齊國改名陶朱公以經商致富。《史記》上說陶朱公富有後，「富好行其德」，把財富「分散與貧交疏昆弟」。我國改革開放以來，從商者愈來愈多，去年中央再次強調要支援民營企業，這給民間企業家開闢了十分寬鬆的創業條件。現在有越來越多的企業家積極贊助社會公益事業，世泉就是其中之一。願廣大企業界人士在奔向全面小康社會的征途上，勿忘努力創造經濟財富之餘，也為振興中華文化，包括武術文化多做善事，「富好行其德」。
2004年末於北京

作者簡介
　　王世泉，生於1948年1月。北京東直門外東壩河人。現任中國武術協會委員，中國武術協會經濟委員會委員，北京武術協會副主席，北京武術院副院長，朝陽區武術協會副主席，北京華園武術培訓中心董事長，中國武術7段。
　　自幼喜歡運動，在學校時曾為技巧隊隊員。1965年和錢震、陳升、趙友三人隨大師兄劉殿仕學習八極拳（劉殿仕代鮑有聲老師授徒）。當時學的主要是金鋼八式和一些基本功的操練，後多次到天津雙街村拜訪老師鮑有聲，並得到老師的親自指導。
　　學習的主要內容有：
　　金剛八式、六大開、八極拳、八技小架、大劈掛掌、小劈掛掌、雷拳兩套（龍形、虎形）、太極軟架（易筋經）三套、大架太極一套。
　　對練項目有：八極拳對接、八極對劈掛。
　　主要器械有：大六合刀、小六合刀、萬勝雙刀、六合槍、月霞劍、青萍劍、月霞劍對練、震山棍（行者棒）、雙鉤。另外還有一些操練方法和散手。
　　1983年10月18日，在朝陽體育場舉辦的武術比賽中，奪得拳術第一名（八極拳）、器械第一名（八極六合槍）。
　　同年11月13日、14日在北京市農民武術比賽中，奪得拳術第一名（八極拳）、對練第一名（八極拳對接）、槍術第二名（六合槍），獲得金牌兩塊，銀牌一塊，三項全能第一名。
　　1984年10月1日，在天安門廣場參加35年大慶武術表演。
　　1992年10月11日參加北京市傳統武術表演賽，奪得器械第一名（槍）、拳術第二名（八極拳）。
　　1993年7月4日參加北京市傳統武術比賽取得第二名。以後曾多次在全國和北京武術界舉辦的各類活動中進行比賽和表演，均取得好成績和受到好評。
　　1993年創辦了華園武術培訓中心。幾年來培訓中心不僅培養了大批武術人才，同時也在全國和北京市舉辦的各類武術比賽中取得優異成績，在普及全民健身的活動中作出了很大貢獻。
　　培訓中心成立後還單獨接待了來自日本、韓國、美國、台灣等國家和地區的武術代表團，除進行武術交流外，增進了國際友誼，傳播了中國武術博大精深的功夫。
　　培訓中心成立後，不僅自身得到發展，而且支援中國武術在全世界的推廣和普及，曾多次出資贊助武術代表團出國訪問、比賽和武術界舉辦的各類活動。
　　作者曾長期從事基層工作，23歲起連續18年擔任農村黨支部書記，連續4年擔任鄉鎮農工商總經理，創辦了第一個農民獨資興辦的涉外飯店「華園飯店」。
　　1994年以後，先後獨資或合作成立龍凱和物業公司、北京魁勝新餐飲有限公司、朗格建築裝飾公司、福建武夷山國際花園酒店、天地人三合商貿有限公司等。雖然工作繁忙，但對武術事業卻情有獨鍾。除堅持每天鍛鍊之外，還積極參與北京武術界舉辦的各類武術活動，和北京武術界的各大門派不斷交流，均保持良好的關係和友誼。
　　作者的觀點是：要想武術發揚光大，必須摒棄門派之爭，「存在就是真理」。各門各派都有它的獨到之處，否則不可能延續至今。所謂正宗、嫡傳，也不必細究，門派好不等於自己練得好，自己練得不好，不等於門派不好。爭強鬥狠不可取，貶低別人更不行，強中更有強中手，能人背後有能人。練武之人應該注重武德，應該謙虛謹慎，戒驕戒躁，應當相互交流取長補短，加強團結，共同努力，才能使中國武術發揚光大，走向世界。

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