序
徐雨辰先生，以九十六歲高齡辭世。徐老的一生，以武藝、醫藝、書藝三藝一體為宗旨，譜寫了文通武備的光輝一生，為武術界樹立了德藝雙馨的楷模，為後輩留下了彌足珍貴的武學瑰寶。
徐雨辰先生出身於武術之鄉滄州的名門望族，先輩在前清年代有武狀元功名，故後輩習武之風蔚然。在民國年間徐雨辰先生獲取大學學歷，又努力進取，閱師頗多，青年時期先後拜李雨三、米連科、李七桐、李書文、郝鳴九等為師，以上這些大師，都是近現代武術史上有巨大影響的泰斗級人物。中年時期，也就是到1950年，在蘭州投通備武學宗師馬鳳圖門下，師生二人相見恨晚，在相處的日月裏，師徒徹夜長談，從此加固了馬鳳圖先生一生所倡導的「三藝一體」、「文通武備」的通備武學思想。在他的晚年，為追思他的業師馬鳳圖先生，曾留了這樣的詩句：「醫追張仲景，武媲戚繼光，渤海大通備，吾師世無雙」的詩句，並把它書寫懸掛在鏡前。在徐老的後半生受馬老的武學思想影響較深。
在我國傳統的理念中，每個家族、家庭都有「堂號」「齋號」，徐老承繼馬老的堂號「三樂堂」，定自己的堂
號為「三樂齋」，這是何等地尊師之舉，這是他的美德所彰，令後輩景仰行止。
徐老的榜樣作用，激勵著子女的成長，其子徐和升，幼承家學，現為西安中學的高級教師。其女徐毓茹，自幼習武，少年時期入選陝西省武術隊，成為陝西武術隊第一批優秀運動員，多次參加全國比賽並培養出多名全國及世界冠軍，退役後，執教陝西省武術隊暨國家武術隊，在亞運會、世錦賽、第29屆奧運會特設2008北京武術比賽上，她培養的多名選手獲得冠軍，為國家做出了卓著的貢獻，這一切都說明在徐氏家族的血脈中，隱含著極深的武學積澱。任何學術都有家族傳承影響的烙印，武學自不例外。
我和雨辰老師在1950年相識，徐老是我的學長。1954年我大學畢業後，分配到陝西師範大學教書，到西安後和徐老相處了半個多世紀，在我們相處的歲月裏，我對這位德藝雙馨的學長尊敬有加，他對我的每一點進步，都是倍加鼓勵，在他老的遺著面世之際，我願作序，以表懷念之情。

前言
　　今年是家父徐雨辰逝世4周年，自他辭世後，老人家的音容笑貌、功法醫德和諄諄教誨歷歷在目，銘記在我的心頭。
　　家父一生善醫、習武、愛好書畫，皆成就卓然。我家祖籍是河北滄州南皮人，先祖曾是清初的武狀元，家中世代習武成風。家父幼年曾拜燕青門名師關老太爺為啟蒙教師，後拜滄州名醫孫華亭為師學習醫學，青年時代拜武術名師李雨山、米連科、李七桐、李書文為師，20歲考入東北錦州交通大學。中年在蘭州經商時又拜通備武學宗師馬鳳圖先生為師學習劈掛拳。晚年發表了多篇關於武術名家逸事、武術研究等方面的文章，在武術界頗有影響。因功法武德卓著，殊榮甚多，曾獲全國「武林百傑」榮譽稱號和國際武術聯合會頒發的「武術貢獻獎」。家父生前曾是滄州醫學學會委員、《滄州武術志》編纂委員會委員，還擔任過陝西省武術協會副秘書長。
　　家父中年時期對「內功經盤根」發生了極大興趣，也進一步奠定了他將醫學、武術與生命意義相結合的思想，一生十分重視習武和養生結合。他主張傳統武術精髓加入科學性，讓更多的人從習武中養生。臟腑按摩是家父經50多年來為患者、朋友治病，及為自己練養益壽而總結積累出來的一套按摩功法。家父一生淡泊名利，始終以臟腑按摩健身養生，過著自然儉樸的生活，到他90歲高齡時，仍思維敏捷，行動自由，以96歲高齡自然平靜仙逝，真乃仁者壽也。
　　家父的養生思想主張「天人合一」，保養「精、氣、神」。
　　所謂「天人合一」中的「天」，就是大自然，「人」就是人類，大自然與人類要達到和諧統一，不要成為敵人（依季羨林先生解釋）。惟其如此，方能構成「天增歲月人增壽，春滿乾坤福滿門」的祥和生活境界。由此不難看出，家父所仰尊的「天人合一」養生思想的深意了。
所謂保養「精、氣、神」即每日需「靜養靈根，盤養命根」，透過自身調氣、按摩以形導引產生循經流注的方法來涵養精神，培養元氣，達到提高身心健康品質，如樹根盤旋一樣打好健康基礎。
　　我的武術人生是在家庭的薰陶下開始的，九歲隨父學習少林拳、昆吾劍。入西安體育學院運動系後師從武術名家馬振幫先生。少年時期得益於通背武學大師馬賢達先生傳教劈掛拳、翻子拳、提袍劍等。我自幼親近中醫，除幼年隨父習武外，家父還親自為我引拜了三位名師：一位是太極拳名師申子榮，另一位是吳式太極拳名師文功遠，還有一位是針灸大師蘭友勤，以此希望我日後走上善醫習武的道路。曾有一段時間我終日背穴名、撚針包，喜讀中醫典籍。然而命運最終把我定格在武術套路專業訓練上，一生都在運動訓練氛圍中渡過。
　　在多年訓練感悟中，特別是從教後，文功遠老師親手教我太極推手，陳式太極拳大師王西安親自教我陳式老架、新架，讓我對太極拳體用意義有了較深的理解。深感太極拳是有著古老的哲學思想，深厚的傳統文化內涵，科學的技法和體用多功能價值的拳法。
　　《太極盤根功法》主要收集了家父多年研究的臟腑按摩、練養益壽功法，又結合我本人練太極拳的心得體會，而研編成的一套練養結合、技藝結合的太極拳教材。此功法注重以「天人合一」理論的整體觀為依據，以經絡為基礎，循經而行，調氣補腎，以加強氣機氣化為目地。透過臟腑按摩運動，增強相關臟腑的功能，透過手部的纏旋摩運，達到健腦強身的作用。並以此激發人體固有的機能和潛在的機能，經反覆錘煉，將宇宙能量逐漸轉為人的體能，使它們在人體的經脈、穴位、諸生命功能系統中昇華，使人的身心高度統一、協調，獲得最佳生命功能狀態，以期達到最佳生命品質。
　　家父晚年融匯內功經、經絡學、氣血學說，還自己習練一套盤養益壽密功、補養藥灸密功和靈根靜養坐功。我的愛女孫晴自幼生活在她外公外婆身邊，五六歲時便隨外公踢腿打拳，背記「湯頭歌」，長大後隨了她外公心願攻讀中醫，成為一名醫生。因自小看著外公每日習練養生功，所以家父晚年自練自養的盤養益壽密功多是她收集編整。待系統整理後另作發表。
　　此作因是教材，除其有規範性、準確性以外，作者深知它的內容實在是中國傳統文化的組成部分，因之，有意突現了它的理論性、科學性以及專業文化內涵。同時又對其操作性和實用價值做了精心設計和研究。耕耘望有收穫，企盼它為廣大讀者喜聞樂見並有好的效果。
　　此書出版之際，首先感謝通備武學大師、著名武術教授馬賢達前輩為此書作序。感謝原中國武術運動管理中心主任、中國武術協會主席兼國際武術聯合會秘書長王筱麟先生，日本武術太極拳聯盟副會長兼亞洲武術聯合會秘書長村岡久平先生，陳式太極拳大師王西安老師，著名武術擊技家佟慶輝先生的鼓勵和題詞。感謝陝西省政協副主席劉石民先生，西安華潤包裝有限公司董事長周潤先生的指導，感謝胡耘先生的真情資助，感謝馬文國博士攝影以及陳光遠先生、李紅飛先生和門生徐瑛、蕭關際、烏福娟的支持和協助。
　　由於作者水平有限，錯誤和疏漏之處在所難免，誠望有關專家和廣大讀者指正。
徐毓茹

目錄

第一章　太極盤根功法概述
第一節　太極盤根功法作用
第二節　功法要領
第二章　太極盤根樁功
第一節　定步導引樁功
第二節　行步導引樁功
第三章　盤根太極拳套路
第一節　盤根太極拳動作名稱
第二節　盤根太極拳動作圖解
第四章　盤根養生推手樁功
第一節　盤根養生推手樁功簡述
第二節　盤根養生推手樁功動作圖解
附錄　徐雨辰生平概略

顯示完整說明

太極拳理論之...

9折 NT$252元

太極密碼2-...

9折 NT$180元

太極密碼3-...

9折 NT$180元

太極密碼4-...

9折 NT$225元

增訂手掌訣

NT$400元

會員才可增加商品標籤