徐愚忻編輯，陸詠荃校閱，1913年04月初版，上海中華圖書館發行。全書內容分為五章：第一章列隊法、第二章姿勢與方法、第三章單擊拳術分類、第四章對擊拳術之總則、第五章對擊拳術分類。中國武術向來缺乏訓練的概念，拳術操練也無口號或節次段落，所根據的是肢體開合、氣血升降所特定的節奏感，更沒有所謂的教科書。本書參酌東西方運動之體操法則，編為教科書，以適用於學校或軍警單位團練之用，可供作研究武術運動之研究參考。本書另一項價值是出版年代甚早，對於研究近代中國武術史，是一份十分有價值的資料。

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