修道家－－沉醉於仙術，從大自然的浪漫色彩之中，求取長生不老的丹藥。
佛道家－－投身於大自然的蒼翠之中，伴隨晨鐘暮鼓，克服生生死死的輪迴。
儒道家－－從治取政，鞠躬盡瘁的求取永恆的歸宿。
　　不同環境的生活方式，陶冶出不同的養生秘訣，彙集而為「遵生八箋」。
上冊，四時陰陽的調攝，起居飲食的宜忌，以及數百種食物療養法，教你如何養氣固精。

下冊，教你自我調養氣息，百多種靈秘丹藥的驗方，助你延年袪病。原著古版改編，白話文注解，人人可讀。

序
　　人類來自於大自然，生活於大自然，養生於大自然－－受空氣、陽光、雨露、食物所孕育，受環境所維護。
　　來自於大自然而改造大自然，從實際的生活之中，累積經驗－－由茅舍到瓦磚屋，由瓦磚屋到水泥鋼筋大廈．．．．然而，要改造大自然，就必須要先懂得利用大自然，來強化自己的體魄，也就是說，先要有健康的身體，才能創造自己的事業。
　　於中國的遠古時代，修道家喜歡隱居於野嶺洞天，沉醉於仙術，從大自然的浪漫色彩之中，去求取長生不老的丹藥，岐黃家則喜歡從大自然的百草之中，去尋找卻病延年的靈物；崇慕佛教之人，則喜歡投身於大自然的蒼翠之中，伴隨晨鐘暮鼓，去克服生生死死的輪迴；儒家思想，則喜歡從治取政，從鞠躬盡瘁的奉獻之中，去求得永恆的歸宿．．．
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東海　徐宇辳　識於丁丑初春月于台北

目錄

《延年卻病箋．上》
　序古名論
　幻真先生服氣訣
　幻真注解胎息經　胎息秘要歌訣
　治萬病坐功訣　三寶歸身要訣
　服五牙法　養五臟五行氣法
　服氣有三膈法　服日氣法　服月精法
　拘三魂法　制七魄法　反舌塞喉法
　寢室臥時祝法　服日月光芒法
　明耳目訣　老君去尸蟲方
　左洞真經按摩導引訣
　天竺按摩法
　婆羅門導引十二法
　湧湧泉穴法　擦腎腧穴法
《延年卻病箋．下》
　高子三知延壽論
　最上一乘妙道　八段錦導引法
　去病延年六字訣　四季卻病歌訣
　內丹三要論　
　導引卻病歌訣
《燕閑清賞箋．上》
　敘古鑒賞
　敘古寶諸品
　清賞諸論
《燕閑清賞箋．中》
　論畫
　畫家鑒賞真偽雜說
　賞鑒收藏畫幅
　論硯
　論墨
　論紙
　論筆
　論文房器具
　書齋清供花草六種入格
　論香　香七要　香方
　論琴
　養鶴要略
《燕閑清賞箋．下》
　瓶花三說
　四時花紀二十二種
　結子可觀盆種樹木二十二種
　花竹五譜
　蘭譜　種蘭奧訣　培蘭四戒
　竹譜
《靈秘丹葯箋．上》
　秘傳龍虎石煉小還丹
　乳煉秋石奇方　煉伏火黃芽法
　取秋石汞花法　煉黃芽法
　煉白雪法　取冬冰法
　至妙晒煉千秋石法　混元球製取甜秋石法
　煉真土法
　製金乳粉法　製乳酥法　乳膏法
　製何首烏法　製茯苓法
　製蓮粉法　製芡實法　製熟地黃法
　製人參法　製川椒法　製小茴香法
　陽煉龍虎五精丸　益容仙丹
　經驗蒼朮丸　神仙不老丸
　松黃頤壽丹　大補陰膏
　益元七寶丹　補腎瑤台雪方
　紫霞丹　延齡聚寶酒
　延壽酒葯仙方　羅真人延壽丹
　草還丹　草靈丹
　壯陽無價至寶丹　神仙紫霞杯
　沉香內補丸
《靈秘丹葯箋．下》
　治痰症方　眼目症方
　風症方　寒症方
　癆症方　盖膈症方
　瀉痢症方　痔漏症方
　癰疽癤毒症方
　烏鬚髮方　口齒症方
　時瘡症方　下疳瘡症方
　瘡堹症方　治療背諸毒方
　治乳癰方　治白火癉方　龍虎衛生膏
　治肥瘡疳瘡方　治瘡口久不收斂方
　日抄客談經驗奇方　治血山崩漏方
　內消瘰癘方　大金丹　紫袍散
　刀瘡散　麻木藥　隔紙膏
　小兒瀉痢不服藥　回燕膏
　治篇墬方　治傷寒神通散
　治疔瘡方　回天起死丸
　治遠年風癬擦藥方　治癬妙方

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