太極拳很難，不是難在拳架的練習，而是難在觀念的建立。太極拳不同一般的拳術，它是要用頭腦去練的一種拳術，並不是一味的苦練就可以成功的。如果觀念錯誤，那不論是練多長的時間，效果均是很有限的。
就是因為太極拳的觀念攸關整個拳架的完整度，所以初學者找到一位觀念正確，能引你入太極之門的明師就相當重要。
太極的站樁是一種靜立球體的練習，我們知道，太極球體的規格形成是「入太極之門」的重要條件，而平時在練習拳架之時是一種滾動的球體練習，而太極樁則是一種靜立球體的練習。如果要體會到全身一致、骨骼撤散的「柔體」境界，球體靜立練習和球體滾動的練習是一樣重要的。
　　任何一種技藝或運動，都要透過正確的練習方式，再加上不斷的練習才能形成一定的規格，透過這種規格的運作，我們就能將技藝或運動表現的更好。規格愈完整，規格愈細膩，那表現出來的技藝或運動就愈完美。
　　就針對太極拳而言，要形成「太極的規格」，一定要有正確的太極拳架、深厚的基礎功夫及正確的太極拳觀念，再加上不斷的練習才能形成。
簡單的說，只要「週身一致」就入太極之門了。再明白的說，就是手、腳、腰能配合一致就入太極之門了。只要能週身一致，那麼太極球體的規格就初步完成了，所以也可以說，太極球體規格初成之時，就入太極之門了。

作者簡介
　　 鍾文淵，1966年生。現居台南，於台南、香港二地教拳。
在其多年堅持鍛鍊中，親身體驗太極在武術與身心轉換上的驚人功效，深悟太極已然成為放鬆關照與覺察的途徑；分析習拳不僅只是外在的追尋，更是一種內在蛻變的鍛鍊。在其教學與著作中皆能清晰簡潔及深入地說明太極拳理內涵，並指出具體可行的練習方針，毫不藏私，鞭辟入裡。

目錄

序
太極之路
端正姿勢
再談鬆
修 練
掤 勁
滾 動
傳 遞
開 合
拆 解
散 手
全身透空
一個散手的故事（一）
一個散手的故事（二）
附 錄
鬆，可得乎？（劉進興）
太極之緣（陳立帆）
太極之路的明燈（王崇安）
太極拳學習心得分享（陳盈村）
太極與健身（楊健文）
尋 師（鄒子棱）
名師易尋，明師難遇（王博中）
虛靈頂勁、涵胸拔背、氣沉丹田、尾閭中正，我們都真懂了嗎？（鍾振聲）
八卦掌、形意拳、太極拳（李榮烘）
追 夢（蘇少泉）
太極?一份平常心（蘇家興）

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