目錄摘要：
一、上部強壯法
二、全體筋脈強壯法
三、左手強壯法
四、右手及右足強壯法
五、血脈調和法
六、兩肩強壯法
七、左部強壯法
八、右部強壯法
九、精神健全法
十、精力舒暢法
十一、元氣充足法
十二、齒齦發展法
十三、額頂抵棍法
十四、手指穿壁法
十五、一足可掃十人法（一）
十六、一足可掃十人法（二）
十七、空拳擊人法
十八、手掌抵彈法
十九、手捏骨碎法
二十、指點定身法（即點穴一）
二十一、指點定身法（即點穴二）
二十二、口中飛針法
二十三、全身抵棍法
二十四、掌拍牆倒法
二十五、利刀割臂不傷法
二十六、人體吸壁法
二十七、跳越高牆法（一）
二十八、跳越高牆法（二）
二十九、人體飛行法
三十、口彈中人法（一）
三十一、口彈中人法（二）
三十二、口彈中人法（三）
三十三、飛劍法（一）
三十四、飛劍法（二）
三十五、飛劍法（三）
三十六、飛劍法（四）

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