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向古人學養生

向古人學養生

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  • 商品編號: yqz0019
    出版社: 元氣齋
  • 作者: 張岫峰
    出版日: 1999/02/01
    ISBN: 957823001X
    ISBN13: 9789578230019
    商品狀態: 一般
    精平裝: 平裝148x210mm
    頁數: 201
  • 定價:  NT$ 200元
    匯率參考:  換算成人民幣

    優惠價:  9 NT$ 180元
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    商品總價:
  • 點擊數: 1703
    會員評價: comment rank 5

商品說明: 

  坊間談養生的書籍多著重在練功、飲食與藥物,本書特別強調三教合一、性命雙修的養心功夫。除了介紹傳統養生功法的吐納、逍遙、聽息法,中醫順時防病原則,以及道家內丹功外,特別介紹儒家、釋家的養生與守中之秘,以達享盡天年無疾而終的理想。
  值得一提的是,書末闢有專章介紹藝術休閒、詩詞欣賞、旅遊與書畫養生之道,相當適合現代人的需要,可說是提升修心養性新境界的最佳指南。



活的長壽,更要活的健康  張岫峰
  當代,科學技術日新月異,人們的工作節奏加快,還有沒有必要去研究中國傳統養生學?答案應該是肯定的。因為千百年來防病治病、健康長壽一直是現代人的想望,人們常說:健康雖然不是一切,但失去健康也就失去了一切!或說:人生最大的財富是健康。世界衛生組織已經提出「人人享有保健」和「健康老齡化」兩人任務。傳統養生學正可負起此一重任。另一方,研究傳統養生學正是積極地追求健康長壽的需要。人到老年,既想長壽,又盼健康。短壽當然不好,但長壽而不健康,那是活受罪,也不好。筆者過去只研究工作的規律性、學術的科學性,之所以研究傳統養生學,就是被老年多病逼出來的。因為上了年紀之後,若不研究如何養生,它就研究如何讓你生病,如何讓你受罪。各種病魔都想和老年拉拉關係,例如你這個人、這個脾氣、這個生活、飲食習慣,該讓你得個什麼病才好?
  我在河南省永城縣組織的「中國傳統養生學講習班」授課,有位老先生說:「我過去認為,養生還要什麼學問、我的口頭禪是:不忌酒、不戒菸,能活一天算一天;不早起、不鍛鍊,咋著舒坦咋著幹!誰知沒過幾年,心臟病、高血壓都來了,再也舒坦不起來,要想健康長壽,必須性命雙修,這裡面的學問還真不少呢?」
  也有人可能這樣想:我是搞企業的、作學問的,對醫藥是門外漢,現在有的是大醫院、進口藥,又有專家門診,有病就去找醫生好了,還學什麼養生學?
  有病早檢查,早治療是對的。但是,河南有句俗話:「再好的刀槍藥,不如不開口(指創傷)。」一但生病,不但得花醫療費和診治時間,有些慢性病非但花錢也治不好,還會嚴重影響到生活品質,又造成家人負擔。這裡有幾份資料:
  據法新社日內瓦一九九七年五月四日電:世界衛生組織在年度報告中預測說:「壽命的延長將會導致一些疾病(如癌和心臟病)的流行和許多令人難以忍受的痛苦。……當務之急是找到能夠使這種即將來臨的災難得以減輕的辦法,因為壽命的延長應同時伴隨人們對健康的希望。」在工業化國家,慢性病主要發病於生命的最後階段,並且隨著生命的延長變的越來越普遍。一九九六年,慢性病使二千四百萬人失去了性命,這佔全世界所有死亡人數五千二百萬(各種原因都包括在內)的近一半。世界衛生組織因而發起一場「持續而世界性的運動」,鼓勵人們飲食均衡、多運動,少吸菸。
  一九九七年四月一日,本人應邀參加河南省老年學會保健專業委員會成立大會,並當選為該會理事。在大會上,該會副會長、心血管病專家、河南醫科大學教授魏太星說:「當前,死亡率最高,對老年人威脅最大的已經不是傳染性疾病,而是心腦血管、腫瘤和糖尿病等慢性病。從大量的病例來觀察,藥物療法對老年慢性病的作用不大,主要應靠身體內在的調整和適應,所以,要提倡自我保健。」
  我國大量史實說明,早在春秋戰國時期,古聖先哲即提出了自我雙修和鍛鍊的方法,經過歷代養生學家的實踐、增補,逐步形成「自我主宰,性命雙修」、「性命雙修,重在修性」、「不治己病治未病,不重藥療重食療」、「人身自有長生藥,我命由我不由天」等一系列理論和功法,可以防病治病;把性命雙修的養生之道融化到日常生活中去,更可以達到「行、住、坐、臥、不離這個」的境界。
  研究養生之道,不僅老年需要,青壯年更為需要。因為,青年正在生長時期,稍有不慎,就會遺患終生。壯年是社會上各項事業的核心力量,只有精力充沛,才能發揮更大作用。在青壯年時期,如能懂得一些養生常識,掌握養生方法,便可防患於未然,以免出現「未老先衰」的惡果,甚至釀成「壯志未酬身先死」的悲劇!
  本書從孔孟的修心之道,談到佛家、道家的養生修性之道兼及現代人的養生理念,包括著者地親身體驗,古今數千年,誡可作為忙碌現代人的養生參考書。
  本書在編寫過程中,受到樂駦養生聯誼會會長李煥明,台灣大學教授路統信諸位先生的多方支持和幫助,謹在此表示誠摯的謝意。
作者 一九九八年四月

目錄

推薦序:可說是作者的救命體驗…李煥明
自序:活得長壽,更要活得健康…張岫峰
老太太拜佛治病的故事  ‧傳統養生有三大層次
名家養生精要
─推薦代表性養生學派  
孔孟:窮理盡性以至於命 ‧修身之要,全在正心  ‧養心莫善於寡欲
            ‧智者樂,仁者壽    ‧日常生活皆重養生
老莊:修之於身,其德乃真  
老子強調天地人的規律  ‧養生之道,唯道與德  ‧養生之道,反樸歸真
莊子超脫生死、心無掛礙 ‧死生存亡,人生之常  ‧安貧樂道,去欲去知
            ‧形神養兼,重在養神
道家:性命雙修,重在修性‧築基和煉丹的要訣   ‧不立文字,以心傳心
            ‧今丹大道十三問    ‧鐘離權談內丹功
養生與守中之秘:
三教合一,殊途同歸   ‧儒釋道皆歸於「中」  ‧三教歸一循道行
            ‧根本在於修心性
中醫:享盡天年,無疾而終‧養生總綱的五大要點  ‧防病養生的三大理論支柱
            ‧飲食能養生也能害生  ‧順應四季事半功倍
            ‧適度性生活也很重要
養生功法修練身心
鬆靜自然,水到渠成
─練功要領和養生機制  ‧鬆靜自然出真功    ‧陰陽互補動靜得宜
            ‧選擇功法及習練原則  ‧傳統養生法為何可祛病延年
動以修身,靜以養心
─傳統養生功法     ‧吐納法  ‧逍遙步  ‧靜坐法  ‧聽息法
藝術休閒與養生
言志述懷抒情詠物
─詩詞與養生      ‧詩詞多蘊養生智慧   ‧恬淡虛無病安從來
‧曾經膾炙人口的養生詩
讀萬卷書行萬里路
─旅遊與養生      ‧智者樂水仁者樂山   ‧旅遊修命,鍛鍊身體
            ‧旅遊修性,陶冶性情  ‧養生旅遊曾經風行一時
筆走龍蛇,胸中丘壑
─書畫與養生      ‧書法修心養性     ‧繪畫養氣健身

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