為了進一步深入細緻的探索太極拳技擊訓練入門的高效方法，作者經過幾十年的不斷努力，以自己的實踐經驗體會，並繼續結合眾多太極拳同好、專家、先輩們的真實體驗和諸多論述，在原《太極拳技擊實踐》一書的基礎上，撰寫了這本《武當趙堡太極拳技擊秘訣》。主旨仍是揭示『一口真』，力求更加系統論述太極拳的理法概念和練功層次，及其方式方法。追求真功夫訓練的高效率，打破傳統的師父帶徒弟幾十年難成材的老路。為太極拳技擊愛好者尋求練功秘本和金鑰匙，並成為廣大武術愛好者及武術專業工作人員的參考書。
　　『實踐是檢驗真理的唯一標準』。所以，本書內容基本都是『實踐者』的質樸語言，誠望太極拳同好踏踏實實身體力行，注重對抗實踐，重視技擊方法上的實效訓練，以真實的對抗為出發點。只有這樣，才能在實踐中不斷總結有效的經驗，真正的為太極拳的挖掘、繼承和發揚光大做出貢獻。

自序

　　吾自幼喜愛體育，對武術更是癡迷，上小學時即入選業餘體校，1977年高中畢業時，恰逢恢復高考制度，有幸以優異的成績考中西安體育學院運動系武術專業班。四年後，我剛走出校門不久，或許是專業的原因，或許是我又特別喜歡太極拳的原因，又讓我有幸結識了趙堡太極拳大師侯春秀和他的高徒劉會峙、劉曉凱、趙策、王喜元、侯戰國、侯轉運，同時又結識了劉瑞、李隨成、宋蘊華等名家高手，在拜在劉會峙先生門下的同時，都有幸接受這些高手名家的指導培養，由此產生了一種責任感，幾十年練功不輟。
　　趙堡太極拳是我國太極拳六大派之一，以其古老、實用、追求技擊而著稱。當代趙堡鎮人候春秀（1901〜1985）所傳的拳術，就是這支古老太極的一根主脈，它那豐富而細膩的技擊方法深受西安太極拳界的稱頌，被稱之為太極拳中的「土特產」。他所傳拳架為七十五勢，極講究拳架、推手、散手三合一，故譜云「太極三合一，承架傳授稀」。就推手而言，即講究上中下三盤明暗48字秘技（掤捋擠按，採捯肘靠。攥扣鎖撅，疊挫扯擲；起落進退，騰閃圓轉。含拔通挺，環管吞吐，纏跪挑撩，劈壁掛蹬。勾掰截點，繃跐滾躍），其技法十分豐富。此外更有四門捶、五十捶之秘傳散手和鞭杆、刀、槍、劍、棍、長桿、大刀等器械套路。是趙堡太極拳技擊運動的一枝獨秀。
　　然而，在太極拳的技擊功理功法的傳授上，歷來有「寧傳一斗金，不傳一口真」，「寧教一手，不教一口」的門規祖訓。所謂「一口真」，指的就是成就功夫，身上裝藝的、高效率的練功方法。它被各門派視為生命，是立足武林的法寶，絕不肯輕易丟失和洩露，甚者達到「傳子不傳女」的程度。所以，這些秘籍，即便是談及，也是只言片語，零散無緒，使學者無從下手，極難很快獲得太極拳技擊真功夫。
　　為了進一步深入細緻的探索太極拳技擊訓練入門的高效方法，我們經過幾十年的不斷努力，以自己的實踐經驗體會，並繼續結合眾多太極拳同好、專家、先輩們的真實體驗和諸多論述，在原《太極拳技擊實踐》一書的基礎上，撰寫了這本《武當趙堡太極拳技擊秘訣》。主旨仍是揭示「一口真」，力求更加系統論述太極拳的理法概念和練功層次，及其方式方法。追求真功夫訓練的高效率，打破傳統的師父帶徒弟幾十年難成材的老路。為太極拳技擊愛好者尋求練功秘本和金鑰匙，並成為廣大武術愛好者及武術專業工作人員的參考書。
　　「實踐是檢驗真理的唯一標準」。所以，本書內容基本都是「實踐者」的質樸語言，誠望太極拳同好踏踏實實身體力行，注重對抗實踐，重視技擊方法上的實效訓練，以真實的對抗為出發點。只有這樣，才能在實踐中不斷總結有效的經驗，真正的為太極拳的挖掘、繼承和發揚光大做出貢獻。
　　當然，這方面的工作，我們還要進一步的嘗試，由於資料的缺乏和作者實踐經驗的不足，加之技術水平和理論水平不高，致使書中的某些提法和觀點不一定妥當，甚至是錯誤的，這將有待於我們今後進一步實踐探索和研究。總而言之，筆者真誠希望不斷聽到讀者的批評和斧正。毫無疑問，多方面的批評指正本身就是我們學習的過程，有助於學術思想的進步，有利於開拓我們的視野和思路，幫助我們糾謬補缺，為太極拳技擊運動和真功夫的更多顯現作出應有的貢獻。

目錄

卷一　趙堡太極拳源流
　一、傳統太極　一條老根──趙堡太極拳源流
　二、陳鑫子明武澄清　首肯趙堡真傳承──陳武兩家權威及較多文獻均證陳清平之前趙堡太極拳多代傳承的存在
卷二　太極拳技理探索
　一、會練不會用　訓練不實用──空練者自省
　二、大欺小強勝弱快打慢　太極拳也絕沒有例外──太極拳的技擊核心絕對是遵從自然法則
　三、臨淵羡魚　不如退而結網──對太極拳訓練的認識
　四、朝夕盤打　默識揣摩──對太極拳技擊功夫的認識
　五、功靠操練　法靠實踐──太極拳的力、功力、勁力與技巧
　六、理清概念　悟通術語──對太極拳技術方法的認識
　七、銅牆鐵壁亦不懼　無堅不摧制勝歸──太極拳的技擊思想
　八、舉手投足有分寸　稱彼來力無差錯──太極拳技擊運動對身體各部位的要求
　九、輕靈圓活　神氣逼真──太極拳的盤架
　十、滑如冰淩粘如膠　軟如棉花硬似鐵──太極拳技擊基本功訓練
　十一、體悟懂勁　階及神明──太極拳技擊功夫層次及其訓練階段
　十二、遭著何處何處擊　摧枯拉朽誰能敵──太極拳技擊功夫入門的金鑰匙內功勢能
　十三、相互搭手　點上較量──太極拳點的概念及其應用
　十四、果能沾粘連隨字　得其環中不支離──太極拳技擊運動的基本技術方法
　十四、愈練愈精　隨心所欲──太極拳推手的發放技術
卷三　武當趙堡承架太極拳
　一、手上的串子　腳下的絆子──武當趙堡承架太極拳技法闡秘
　二、趙堡太極三合一　承架傳授歷來稀──武當趙堡太極拳七十五勢圖示歌訣動作要領與用法說明
卷四　承架太極拳技擊秘訣
　一、錄影截屏　部分展示
　　──侯春秀師徒太極拳推手技法部分演示
　　──劉會峙師徒太極推手及技法圖示
　二、傳統武術　技擊精髓──武當趙堡承架太極拳的技擊特徵
　三、拜名師　學技藝　練真功　懂攻防──趙堡太極拳技擊初學
　四、理不通，藝難精──趙堡太極拳技法練習談
　五、出手軟如棉　落手硬似鐵──趙堡太極拳的內功及其訓練
　六、靈機一動　瞬間爆發──「勁力妙用」乃太極拳技擊之魂
　七、機不可失　勢如破竹──趙堡太極拳的技擊意識和速度
　八、渾身是膽　霸氣四射──趙堡太極拳技擊之練膽求功
　九、一蓄、二發、三擊打──談趙堡太極拳勁力蓄髮竅要
　十、接定彼勁　彼自跌出──談太極「—觸即發」之彈放
　十一、擒拿跌擲 必近其身 探而取之 兼施並用──趙堡太極拳技擊擒拿術手法與應用
　十二、隨機變化　連珠炮動──趙堡太極推手理念
　十三、功技結合　摸爬滾打──初練推手如何儘快提高技藝
　十四、趙堡太極土特產　四十八法秘技顯──趙堡太極推手的技術與方法
　十五、聽勁感知　蒙目訓練──推手訓練的特效方法
　十六、習拳練技藝　術語要悟通──趙堡太極推手術語訣釋
　十七、技法要訣　融會貫通──趙堡候氏太極推手技擊歌訣
　十八、絕技承傳　秘訣難言──修研趙堡太極推手技擊歌四首釋義
　十九、視人如蒿草　打人如行路──太極拳技擊散手
　二十、抻筋拔骨聚內勁，散推對抗練真功──太極拳技擊功力訓練的有效途徑
　二一、一羽不能加　蠅蟲不能落──趙堡太極拳從「對抗」中獲得「身知」的訣竅
　二二、若非此身成鐵漢　擲地何來金石聲──太極拳推手功夫訓練
卷五　太極拳《拳經》歌訣論著輯錄
　一、太極拳打手歌
　二、太極拳掌法訣
　三、太極拳擎放訣
　四、太極拳十三總勢歌
　五、太極拳十三字行功訣
　六、太極拳十三字用功訣
　七、太極拳八字法訣
　八、太極拳虛實訣
　九、太極拳亂環訣
　十、太極拳陰陽訣
　十一、太極拳八字歌
　十二、太極拳周身大用論
　十三、太極拳經訣
　十四、太極拳心會論
　十五、太極拳真義訣
　十六、太極拳十六關要論
　十七、太極拳通變歌
　十八、太極拳五字經訣
　十九、太極拳八法秘訣
　二十、太極拳打手要言歌
　二十一、太極拳論舉動歌
　二十二、太極拳行功歌
　二十三、太極拳剛柔歌
　二十四、太極拳三字解
　二十五、太極拳散手要言歌
　二十六、太極拳要訣
　二十七、太極拳論歌
　二十八、太極拳四字五曰歌
　二十九、太極拳十論訣
　（太極一理、太極二氣、太極三節、太極四梢、太極五行、太極六合、太極七星、太極八卦、太極九宮、太極十法）
　參考資料

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科學的內功拳

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